Kit de motivation : Mieux connaître le Syndrome d'Abandon

Coucou les motivés !

On a tous et toutes eut l'impression dans notre vie d'être abandonné par quelqu'un de proche. Que ce soit lors d'une rupture, d'une dispute ou d'un décès, un éloignement géographique ou émotionnel, ce sont des situations très difficiles à vivre et face auxquelles on est pas toujours égaux.

En effet, si vous êtes plutôt technique, vous verrez le côté pragmatique des choses et vous reviendrez assez vite aux faits plus qu'aux émotions que génèrent la séparation. Par contre, si vous êtes émotionnel, c'est une situation véritablement douloureuse qui vous amène à revivre d'autres épisode de séparation ou d'abandon comme si on se repassait en boucle émotionnelle tous les mauvais épisodes de sa Vie.

Parfois en pensant à ce que peut ressentir un émotionnel dans ce genre de circonstance, je me rappelle toujours le mythe de Prométhée qui avait été puni par Zeus pour avoir volé le feu sacré de l'Olympe. Sa punition était de se faire manger le foie, attaché à un rocher, par l'Aigle du Caucase et ce chaque jour.

L'émotionnel ressent vraiment l'abandon, ou ce qu'il pense être un abandon comme cette punition car il revit péniblement ce moment encore et encore chaque fois qu'un évènement analogue ou un objet de l'histoire commune aux deux personnes réapparaît au quotidien. Il revit en plus, les autres évènements d'abandon qu'il a subit dans sa vie. Et toutes ces émotions véritablement douloureuses s'additionnent inexorablement.

D'où vient le syndrome d'abandon ?

On pense que le syndrome d'abandon viendrait de l'enfance. A un moment donné, l'enfant que nous avons été s'est senti abandonné, délaissé, mal aimé, ...par l'un ou les deux parents. Cela peut parfois être juste un ressenti. Par exemple, lors de l'arrivée d'un petit frère ou d'une petite soeur et la perte du statut d'enfant unique. Cela est fort présent lors de la séparation des parents qu'elle soit effective ou non. En effet, la souffrance est pareille si les parents restent ensemble mais ne s'aiment visiblement plus. Le décès d'un parent ou d'une figure parentale peut également créer ce syndrome. L'enfant peut également développer ce syndrome s'il a l'impression à tort ou à raison que le parent pour qui il a une véritable admiration, ne le trouve pas à la hauteur de ses espérances malgré ses efforts.

On pourrait rechercher pour chaque cas ce qui a provoqué ce genre d'attitude mais ce la peut se révéler dangereux..comme "ouvrir la boîte de Pandore" et rien ne garantit que le syndrome va disparaître une fois que l'on sait ce qui l'a provoqué.

De plus, je pense qu'il y a toujours une forte différence entre les évènements réels et ce que l'enfant ressent. Par exemple, on pourrait très bien avoir un enfant dont les parents se sont séparés qui attribue à cette séparation son syndrome d'abandon alors que la véritable cause vient du fait qu'enfant il a été gravement malade et que ses parents l'on confié à un hôpital pour une assez longue hospitalisation puis à la garde d'une vieille tante le temps de sa convalescence. En fait c'est à ce moment là que l'enfant rendu faible par sa maladie s'est senti abandonné.

Bref, il n'est pas toujours bon de retourner dans son passé faire une liste de tout ce qu'on a vécu ou ressenti comme étant des abandons sinon on se torture soi même et souvent en tant qu'émotionnel, on revit de nouveau inutilement toutes les émotions angoissantes liées à ces évènements.

Comment savoir si on a ce syndrome d'abandon ?

La plupart des personnes qui en souffrent présentent les caractéristiques suivantes :

• elles sont dépendantes des autres, de leur avis, de leur regard et surtout de leur affection (démonstrations effectives d'affection)
• elles font tout pour être appréciée, être l'ami(e) de tout le monde et pour se faire aimer
• elles détestent la solitude et/ou se retrouver seule avec elle-même
• elles cherchent constamment l'attention des autres et se montrent désespérées si elles n'ont pas un retour
• elles disent souvent qu'on ne les aime pas
• elles ont tendance à tomber très vite dans des relations d'attachement émotionnel ou elles font tout pour garder l'autre même si c'est un "persécuteur"
• elles sont souvent altruistes et font passer le Bien-être des autres avant le leur
• quand elles ont souvent été blessées, elles s'immunisent en prenant la décision de ne plus être en relation avec personne (sauf peut être un animal) pour éviter d'être blessées à nouveau
• parfois, ces personnes sont capables de s'éloigner subitement de quelqu'un alors que tout va bien, justement pour éviter de s'attacher et d'être blessé. 
• elles sont parfois capable de pousser l'autre à les abandonner pour se prouver à elles même qu'elles avaient raison de se méfier
• bien qu'étant des personnes très fidèles en amour et en amitié, elles peuvent très vite être trop présentes, se mettre en position de "sauveur universel" ou construire un schéma régit par des dettes émotionnelles (je t'aide pour que tu m'aides plus tard - je t'aime pour que tu m'aimes - je te fais ce que je voudrais que tu me fasses)

Cette liste est loin d'être terminée mais c'est l'essentiel des traits des personnes qui souffrent de ce syndrome. Si c'est votre cas, pas de panique, la plupart des processus sont inconscients et vouloir en apprendre plus sur ce syndrome est déjà prendre la bonne direction pour aller mieux.

Qu'est ce qu'on peut faire pour aller mieux quand on en souffre ou que peut-on conseiller pour aider une personne qui souffre de ce syndrome à aller mieux (attention que c'est souvent inconscient pour la personne)

• dans certains cas, il faut se faire accompagner par un professionnel, un coach de vie, une personne de confiance qui vous sert de miroir ou de garde fou
• apprenez à vous aimer
• apprenez à vous faire du bien (massage, hammam, sauna, ...)
• apprenez la solitude
• pratiquez une technique de recentrage : méditation, sophrologie, Qi Quong, Taï Chi, ...
• conscientisez
• éliminez complètement de votre entourage les gens qui vous veulent du mal (les persécuteurs)
• laissez les gens s'éloigner
• diminuez vos interactions avec les gens surtout s'ils sont plutôt introvertis et/ou techniques
• parlez, écrivez vos émotions
• faites du sport (marche) pour diminuer votre stress et l'anxiété liée à ce syndrome d'abandon
• apprenez à lâchez prise et à prendre du recul
• laissez le choix aux gens d'être présent ou pas
• relativisez et dédramatisez si une personne s'éloigne
• faites de temps en temps une liste de ce qu'une personne donnée vous apporte pour être certain qu'il y a plus de positif que de négatif. S'il y a trop de négatif, arrêtez la relation.
• ne construisez pas de rancoeur par rapport à vos parents, ils ont fait de leur mieux et même si ce n'est pas le cas, vous ne pouvez pas revenir en arrière.
• CROYEZ EN VOUS ET DEVENEZ VOTRE MEILLEUR AMI CAR C'EST AVEC VOUS-MÊME QUE VOUS PASSEREZ LE PLUS DE TEMPS.

Pour allez plus loin :

Et voilà, et vous ? Êtes-vous également victime du syndrome d'abandon ? Ou connaissez-vous quelqu'un qui est dans le cas ? N'hésitez pas à l'indiquer en commentaire.

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Soyez positif, soyez optimiste, souriez à la vie et surtout restez motivé (quoique vous fassiez) !

Bisous, bisous

Marie Motivation