Histoires qui content le "Gaslighting" : Amandine Petit Coeur et le Prince Charmant

Amandine Petit Coeur et le Prince Charmant

Amandine Petit Coeur a rencontré son Prince Charmant. Une sortie seule dans une boite +30 Quelques verres toujours seules au bar en mode j'attends des copines qui ne viendront jamais. Elle l'a remarqué assez vite. Il danse trop bien. Les filles bavent toutes devant ses mouvements de hanches provocateurs. Amandine Petit Coeur sirote son cocktail avec intensité. Tout d'un coup, le Prince Charmant se détache de la foule et vient lui parler, à elle, Amandine Petit Coeur. Elle n'entend pas grand chose, tente de lire sur ses lèvres, sourit béatement à tout ce qu'il dit et semble avoir dit oui à un autre verre. Amandine Petit Coeur est aux anges, les autres filles aux portes de l'Enfer. 

Son Prince Charmant travaille, lui dit bien gagner sa Vie, avoir une belle voiture et en avoir marre des filles faciles qui n'ont rien dans la tête. Il a de la conversation, de la culture, peut citer ses 3 films et livres préférés et des citations comme celles qui envahissent le mur Facebook d'Amandine. Il lui pose des questions. Elle répond brièvement car elle reste sur la réserve. Il parle beaucoup. Amandine Petit Coeur écoute en gloussant. Il ne lui demande pas son numéro de téléphone, ni de coucher avec elle chez elle le premier soir... Non rien de tout cela et quand elle veut repartir dans la Nuit, il ne la retient pas. Il l'a remercie pour sa compagnie et lui plaque un bisou sur la joue avant de se noyer à nouveau dans la foule avide.

Amandine est dans sa voiture. Elle prend des notes mentales de tous les détails de cette merveilleuse soirée. C'est trop parfait ! Mais bon...Il n'a aucun moyen de la contacter donc...La belle histoire s'arrête là. 

La semaine d'après...Amandine Petit Coeur se torture pour savoir si elle va retourner dans la boîte +30 pour retrouver son Prince Charmant. Avec les indices qu'elle avait, elle a fouillé les réseaux sociaux comme une Sherlock au féminin mais elle n'a rien trouvé. Tant pis, elle craque, elle s'habille de noir et se maquille un peu plus que d'habitude en mode sortie sexy...Elle prend sa voiture et s'envole vers son destin avec le sourire. Elle sent l'excitation monter. Va t'il être là ou pas ? ... Elle est arrivée tôt... Il y a peu de gens dans la boite encore moins de gens au bar... Elle se trouve un petit coin tranquille qui lui permet telle une caméra de surveillance d'avoir une vue sur l'ensemble de la piste de danse. Elle observe les gens... Fais quelques sourires à ceux qui la reconnaissent comme une "habituée". Les serveurs lui sourient aussi comme étant celle qui a les moyens. C'est fou comme certains sourires s'élargissent en fonction de la taille de votre portefeuille.

Le temps passe...elle regarde souvent sa montre nerveusement. Il ne viendra pas. Amandine Petit Coeur termine son cocktail...dans un dernier "slurp" aussi sonore que le soupir qui l'accompagne. Elle prend son mini sac et son châle spécial sortie et se dirige vers la sortie... Mais soudain... Il est là ! Devant elle tout sourire...

Ça fait 3 mois que son Prince Charmant s'est installé chez elle. Il est gentil, affectueux, il la couvre de petits cadeaux, d'attentions et de compliments. Amandine se croit toujours dans un rêve éveillé mais avec un Prince Charmant qu'elle peut toucher, caresser. Il disparaît la journée et revient le soir juste pour le souper qu'elle prépare avec beaucoup d'attention et d'amour. Un jour il ne revient pas souper... Elle regarde son GSM, pas de messages...Elle attend avant de le contacter pour ne pas faire celle qui l'épie mais bon elle s'inquiète alors elle l'appelle. Il répond... Froidement  "Je suis en réunion de travail...je te l'avais dis...tu ne te souviens pas ?" Il raccroche... Amandine s'en veut comment a t'elle pu oublier. Quand il rentre tard le soir elle fait mine de ne surtout pas remarquer l'odeur d'alcool et de cigarette. Sûrement un dernier verre avec les collègues. Le lendemain, elle s'excuse platement... 

Un autre jour, elle doit se rendre à un RV important pour la suite de ses projets qu'elle a d'ailleurs déjà un peu mis de côté. Elle en a beaucoup parlé à son Prince Charmant, pour se rassurer. Il a été très encourageant, l'aidant même à lutter contre son manque de confiance en elle. Il est parti tôt avec un  délicieux "Bonne Chance ma chérie...Dis moi comment ça s'est passé dès que tu as terminé." 

Mais Amandine n'a pas été à son RV. Elle n'a jamais retrouvé les clés de sa voiture... Les 2 jeux de clés ont disparus. Pourtant elle était certaine de l'endroit où elle les avait laissé... Prince Charmant ? Mais non, elle devient folle. Elle est tellement distraite. Il le lui dit souvent. 

Quand Prince Charmant rentre il l'aide à les chercher et il les retrouve sans difficulté mais dans une boite derrière la télé où elle n'a même pas pensé à chercher. Prince Charmant la sermonne gentiment, lui sert un verre, puis deux lui dit qu'elle est fatiguée et que ça va passer. D'autres objets disparaissent puis réapparaissent. Des lumières restent allumées. Ses chaussures se retrouvent dans frigo et un soutien gorge dans le micro onde. Elle oublie les RV fixés avec Prince Charmant ou se trompe sur le titre du film qu'elle pense avoir vu avec lui la veille. Amandine Petit Coeur fini par douter de tout, d'elle même surtout. Elle n'ose plus rien entreprendre surtout si Prince Charmant n'est pas d'accord. Parfois il s'énerve sur elle, il crie, devient menaçant mais ça ne dure jamais. Et quand il lui dit que c'est sa faute s'il se met dans cet état là, elle le croit. Amandine Petit Coeur pleure en cachette et s'en veut de ne pas être à la hauteur. 

3 mois sont encore passés. Le conte n'est plus un conte de fée et son Prince plus aussi charmant. Il crie de plus en plus et ils se disputent parfois violemment. Amandine s'est mise à boire, boh un verre de temps en temps avec Prince Charmant pour faire tomber la pression. Elle oublie de plus en plus de choses comme Prince Charmant le lui fait remarquer. Elle ne voit plus ses amis et ne sort plus sauf avec lui. Comme elle n'utilise plus sa voiture c'est lui qui roule avec. La voiture de Prince Charmant est au garage depuis un bon mois maintenant, une pièce impossible à trouver pour sa voiture de marque. Voiture qu'au fait elle n'a jamais vu. Il lui demande de l'argent à prêter pour faire les courses pour eux mais aussi et surtout pour lui. Il lui achète des médicaments qu'elle prend aveuglement. Il dit et répète que c'est bon pour elle, pour ce qu'elle a. Amandine Petit Coeur ne sourit plus, pleure de plus en plus. Elle a laissé tomber son bénévolat. Être un Clini Clown avec une tête pareille conviendrait mieux au Clown Monstre d'un film de Stephen King. Amandine Petit Coeur étouffe, ne veut plus de sa vie avec Prince Charmant...elle veut se retrouver seule avec ses chats. Mais il est tellement gentil, tellement persuasif, tellement là !

Un jour au matin, Amandine se lève groggy par l'alcool et les médicaments. La porte de l'appartement est ouverte...Elle a sans doute oublié... C'est sa faute c'est une catastrophe !!!! Les chats ! Elle s'engouffre en pyjama dans les escaliers, les appellent...sa tête tourne, elle rate une marche et tombe lourdement. 

STOP

3 mois sont de nouveau passés... Amandine Petit Coeur est de nouveau célibattante. Elle a coupé TOUS les ponts avec son Prince Charmant. Elle a récupéré ses clés de voiture, changé les serrures de son appartement et récupéré son sourire. Elle a repris le chemin de ses Projets et est de nouveau l'actrice principale de sa Vie. Elle a enfin PARLE avec une spécialiste d'abord puis avec ses proches ensuite. Certains ont compris et sont revenus mais d'autres se sont sentis trahis et ont disparus. Elle assume. Elle garde encore des cicatrices et il faudra encore de nombreux mois avant qu'elle n'ait complètement récupéré sa vie. Sa psychologue a mis un nom sur ce qui lui était arrivé... "Le Gaslighting" alors elle a acheté une lampe à gaz qu'elle a posé bien en vue pour ne jamais oublié. 

Amandine Petit Coeur soupire de Bien-être dans son fauteuil, entourée d'un plaid, d'un chocolat chaud, de son PC en mode Netflix et de ses chats qui entre parenthèses n'auraient jamais osé quitter même la porte ouverte, la tendre douceur de son appartement.

ÉPILOGUE - En savoir plus sur le "Gaslighting"

https://iheartintelligence.com/mental-manipulation/?fbclid=IwAR0G-ggF8WTQKZGogYW-CX4UocvsQ641Wrn9y0IgxBUIPgGgzdZ5iImjFI0

Le gaslighting ou gas-lighting, est une forme d'abus mental dans lequel l'information est déformée ou présentée sous un autre jour, omise sélectivement pour favoriser l'abuseur, ou faussée dans le but de faire douter la victime de sa mémoire, de sa perception et de sa santé mentale. Les exemples vont du simple déni par l'abuseur de moments pénibles qu'il a pu faire subir à sa victime, jusqu'à la mise en scène d’événements étranges afin de la désorienter.

Le terme provient de la pièce Gas Light et dans son adaptation cinématographique. 

Le but de l'abuseur est d'amener la victime à remettre en cause chacun de ses choix et de lui faire douter de sa santé mentale, ce qui la rend plus dépendante vis à vis de l'abuseur. Une tactique qui va dégrader l'estime de soi de la victime est d'ignorer la personne, de la considérer, puis de l'ignorer à nouveau, ainsi la cible va abaisser ses propres standards relationnels et affectifs et va davantage se percevoir comme non digne d'intérêt.

Source : https://fr.wikipedia.org/wiki/Gaslighting

Vous êtes sans doute victime d'un Gaslighting si :

Vous avez du mal à faire confiance à votre propre jugement

Vous vous demandez si vous êtes entrain de perdre la tête

Vous présentez constamment des excuses

On vous dit comment vous vous sentez

Source : https://www.espritsciencemetaphysiques.com/10-facons-savoir-etes-victime-de-gaslighting.html

N'oubliez pas que le seul remède est de couper complètement les ponts avec votre abuseur. Ce sera très dur car c'est comme arrêter une drogue donc n'hésitez pas à vous faire aider.

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Soyez positif, soyez optimiste, souriez à la vie et surtout restez motivé  !

Bisous, bisous

Marie Motivation

Histoires qui content : Amandine Petit Coeur celle qui avait un corps gros comme ça

Prologue 

Ça fait longtemps que je veux écrire des histoires, des histoires qui content mon histoire parce que c'est celle que je connais le mieux mais aussi les Histoires de toutes ces femmes... Chaque femme ou presque vit souvent les mêmes problématiques. Ce qui change c'est souvent notre aptitude à surmonter les aléas de la Vie. Ce qui change c'est notre entourage, les gens que nous rencontrons. Est ce qu'ils nous portent ou nous font tomber ? Ce qui change c'est notre énergie, notre envie, notre besoin, de faire face...de changer le Monde qui nous entoure. 

Être une femme c'est merveilleux. C'est un challenge de tous les jours. 

Ces textes je ne les écris pas que pour les femmes car beaucoup d'hommes se reconnaîtront dans ces histoires qui content...

Réalité ou fiction...à vous de décider. Histoire de coeur et contes modernes sans hésiter. Bonne lecture et n'hésitez à mettre en commentaire les conseils que vous donneriez aux personnages ou à témoigner.
PS: le nom du personnage est choisi au hasard et certaines situations ne sont heureusement pas ma réalité. ;-)

Amandine Petit Coeur celle qui avait un corps gros comme ça

Amandine Petit Coeur se regarde dans la grande glace de la salle de bain. Elle est nue et la glace lui renvoie méchamment son reflet. C'est fou comme "rondeurs" peut rimer avec horreur, terreur et surtout laideur. Amandine Petit Coeur est de mauvaise humeur. Elle vient de refuser une invitation pour une sortie resto. Ça avait pourtant bien commencé. Des copines qui l'invitent. "C'est un resto raclette, ça te dérange pas ? Rassures toi je connais bien la carte...il y a aussi des salades ?" Premier couac. Puis "son amie" qui l'appelle la veille pour lui rappeler la sortie. "On s'habille comme on veut, on sortira peut être en boîte après mais ne t'inquiètes pas, on ira dans une boîte où ils ne sont pas trop regardant. Je dis pas ça pour toi hein ?" Deuxième couac. Enfin ce matin un sms..."Tu peux venir me chercher comme ça je prends pas ma voiture et je paye pas le parking, je sais que c'est un petit détour mais tu peux bien faire ça pour moi..." Troisième couac et SMS de retour... "J'ai la grippe je viens pas." Silence puis..."Ah ok ben pour une fois qu'on t'invite, je vais faire comment maintenant moi..."

Amandine Petit Coeur voit son image dans le miroir se transformer....Ces grosses lunettes corrigent sa myopie mais pas la vision macro qu'elle a parfois d'elle même. Tranche de Vie d'un corps gros comme ça.

Amandine Petit Coeur a toujours été ronde. C'était un gros bébé tout joufflu, tout en bourrelets. Sa mère disait souvent qu'elle avait failli mourir en la mettant au monde. Elle racontait à qui l'écoutait ou pas d'ailleurs mais toujours devant Amandine comment elle avait souffert le martyr et failli mourir 20 fois en la mettant au monde. Tout ce travail... pour un bébé plutôt laid et plein de bourrelets.

Quand Amandine Petit Coeur était petite on lui avait trouvé de gentils petits surnoms : Bouboule, Poubelle, Petit Bouddha... Elle terminait toujours les assiettes des autres, elle n'avait pas vraiment faim mais ça amusait la galerie lors des repas de famille alors ça devait êtes drôle...Non ?


Amandine Petit Coeur est allée à l'École. C'est là que les autres enfants ont commencés à se moquer d'elle, de ses rondeurs, de son souffle court quand elle courrait, de ses vêtements trop serrés et trop courts. Le Prof de gym était le plus doué pour lui trouver des petits surnoms...Il était aussi très inquiet pour ses formes puisqu'il lui faisait faire tous les exercices parfois même 2x. Amandine Petit Coeur souriait à tout le monde, se laissait railler...au moins on lui adressait la parole. Et puis "Grosse Baleine ou Cachalot à Bosses", c'est plutôt gentil... Non ?

Amandine Petit Coeur s'est créé un Monde Imaginaire, plein de fées, de paillettes, de licornes qui un jour lui apprendraient à devenir comme eux invisibles. Quand elle se sent mal, elle s'isole dans les livres, les films à l'eau de Rose et les chocolats chauds. Parfois elle se promène dans les bois, écoute les arbres chuchoter...eux au moins ne la jugent pas. Amandine Petit Coeur écrit un Journal dans lequel elle raconte ses aventures. Elle écrit aussi des histoires où elle est quelqu'un d'autre, quelque chose d'autre.

Amandine Petit Coeur a grandi. Elle est maintenant jeune adulte comme on dit. Elle s'habille de noir, se maquille beaucoup et ne parle quasi plus à personne. Elle est douée en classe, étudies beaucoup. Elle n'a pas vraiment d'ami(e)s pour la distraire donc... On lui trouve d'autres petits noms, elle est maintenant "la Baleine Gothique". Amandine Petit Coeur craque pour un garçon. Sa carapace se fendille et pour une fois, elle laisse y entrer une autre âme qu'elle pense torturée. C'est un musicien un peu Bad Boy qui écrit des poëmes et les mets en musique. Amandine l'aide pour beaucoup de choses, ses devoirs, ses dissertations, ...Elle lui donne de l'argent aussi pour son matériel. Il réussira dans la Vie c'est sûr et elle sera là pour lui. Amandine a de grands, de gros projets, son Bad Boy aussi. Très vite il lui parle de son projet de la mettre dans son lit. Amandine résiste, un peu, ...mais comme elle l'aime, elle fini par accepter. C'est la première fois, ces amis imaginaires sont là pour les couvrir de paillettes, de lumière, de joie. Mais ça ne se passe pas vraiment comme ça. Il va trop vite, trop fort, et ne l'écoute pas. Elle a mal mais ne dit rien parce que rondeurs ça rime aussi avec Peur. Et quand il a fini son morceau dans une explosion de sens qui ne le touche que lui, il dit à Amandine qu'elle n'y a pas mis beaucoup du sien. Qu'il espère qu'elle fera mieux la prochaine fois. Il part très vite et la laisse là. Elle est seule et meurtrie. Ses compagnons imaginaires lèvent les yeux au ciel mais ils sont là.

Son Bad Boy ne reviendra pas. Il ne prendra même pas la peine de lui dire pourquoi. Il trouvera une autre groupie dès le lendemain. Lui sortira le même refrain. Par contre, en cours, il se vante de Ses exploits. "Baiser une Baleine c'est quand même quelque chose." Amandine vomi. Elle vomi cette méchanceté. Ses parents ne remarquent rien. Après tout tant qu'elle réussit bien à l'école...et qu'elle ne tombe pas enceinte.

Amandine n'en peut plus. Elle a mal au coeur, elle a mal au corps...alors un jour, elle décide de ne plus manger. Le peu qu'elle mange, elle le vomit, comme cette Vie, cette famille, comme elle même pour lentement disparaître dans les égouts.

Amandine maigrit, fort, vite. Alors que son entourage n'a pas arrêté de dire :"Tu devrais maigrir Bouboule sinon tu ne trouveras jamais de mari." "C'est pas possible d'être comme ça. On est tous minces dans la famille, en tout cas ça ne vient pas de chez moi !" "Tu devrais manger moins, tu devrais faire plus de sport, tu devrais te respecter en tant qu'être humain et ne pas rester comme ça." "Y a pas des opérations pour ça ?" "Tu devrais essayer le régime X, Y, Z...j'ai vu qu'une personne avait perdu 50kg en 6 mois...c'est une question de volonté, tu sais, et toi de la volonté, tu n'en as pas..." Ils ne s'inquiètent pas de la voir perdre ses Formes, au contraire. "Ah enfin...t'as compris ce qui était bon pour toi."

ASSEZ !!!! Amandine veut disparaître... Amandine veut que ça s'arrête... Amandine perd ses formes, perd sa forme, perd son sourire et renvoie même ses amis imaginaires.
Et un jour...Amandine prend une boite entière de petites pilules blanches que sa mère prend pour s'endormir...Elle veut dormir pour toujours....

Amandine est toujours là. Elle se réveille à l'hôpital. Ses parents n'ont qu'une phrase à la bouche : "Comment as tu pu nous faire ça ? Qu'est ce que les gens vont penser maintenant. On passe pourquoi nous maintenant ?" Amandine Petit Coeur ne leur parle pas. A personne...plus jamais. A défaut de perdre du poids, elle a perdu sa voix.

Amandine Petit Coeur reste 2 mois à l'hôpital. Elle rencontre une psychologue et une infirmière qui ont de belles paroles pour elle. Elles lui parle de Médecine Douce, de méditation, de Bien-être et du fait, qu'elle aussi est une Fée. Amandine Petit Coeur ne veut plus qu'on l'appelle Bouboule. Elle termine ses études et réalise son rêve...Elle fait des études d'institutrice maternelle pour s'occuper de l'éducation des petits enfants. Elle sait que les petits enfants ne la jugeront pas.

Elle termine ses études facilement...et commence à chercher du travail. Mais apparemment ses rondeurs retrouvées posent problème... "Est ce que vous pourrez assumer une classe de petits ? Vous savez il faut beaucoup se pencher pour parfois les soulever ? Parfois il faut même s'asseoir avec eux...Est ce que vous pourrez vous relever ? Résolvez vos problèmes de santé et puis on verra..." Mais Amandine n'est pas malade...elle est seulement en formes... Amandine Petit Coeur ne comprends pas.

Amandine Petit Coeur a fait d'autres études, elle est Marketing Manager et Graphiste. Elle construit l'image virtuelle des gens et des marques. Elle travaille de chez elle, tout se fait par voie virtuelle. Elle ne voit jamais ses clients et ça leur convient très bien comme ça. Elle a un bel appartement où elle vit avec ses 3 chats et une belle voiture qu'elle ne conduit presque pas. De temps en temps, Amandine Petit Coeur va dans un espace de co-working boire des thés et parler "un peu" aux gens. Elle a aussi pleins d'ami(e)s virtuel(e)s comme elle qui se parlent mais ne se rencontrent pas. Dans un Jeu en Ligne, elle est une Princesse Fée respectée, très belle et un peu cruelle. Amandine Petit Coeur gagne bien sa Vie, ne voit plus sa famille. Elle va souvent au Restaurent seule pour pouvoir manger ce qu'elle veut en étant tranquille. Elle n'a pas eut d'enfants...c'est son choix, c'est son droit, elle n'a aucun regret de ce côté là. Elle enrage quand on lui demande si c'est son poids qui est la cause de cela.

Amandine Petit Coeur regarde son reflet dans le miroir de la salle de bain et elle décide d'aimer ce qu'elle y voit. Elle se sourit, se complimente, choisit une partie de son corps à aimer pour la journée. Elle s'habille avec goût, elle fait ressortir ses formes et maquille son visage avec légèreté et habilité. Amandine se sent belle et sexy.

Amandine Petit Coeur chantonne, elle passe devant sa collection de personnages féeriques, caresse un peu ses chats. Elle prend son matériel et descend dans la Rue. Elle regarde les gens qui la regardent, qui la dévisagent en pensant très fort... "Je vais bien merci ! Je suis en Formes et alors ! Et vous ?" Elle arrive dans l'espace de Co Working, s'installe à sa place habituelle avec sa tisane. Elle y met une cuillerée de miel pour la douceur. Elle a pleins d'idées, pleins de nouveaux projets en tête. Elle ferme les yeux et soupire d'aise. Quand elle rouvre les yeux et le coeur, elle remarque un jeune homme qui la dévisage... Il a les yeux très bleu derrière ses grosses lunettes. Il rougit, se replonge dans son écran d'ordinateur. Mais l'écran est trop petit pour cacher ce monsieur à la carrure bien large. Soudain il se lève...Viens vers elle...Elle fait mine de ne pas le remarquer...

"Mademoiselle..puis-je vous offrir quelque chose ? Un thé, un café ? Je vous vois souvent ici... Mais je ne veux pas vous déranger....

Amandine Petit Coeur lève les yeux vers ce Monsieur aux Yeux si bleu et pour la première fois depuis longtemps, elle ouvre son coeur, parce que rondeurs ça peut aussi rimer avec Bonheur !

Conclusion

Au début je voulais un fin tragique, parce que 6 personnes se suicident chaque jour en Belgique (source : Prévention Suicide Belgique), mais mon habituel optimisme m'a fait voir une autre fin. Mais j'ai quand même un conseil, si vous croisez un(e) Amandine Petit Coeur, arrêtez de savoir mieux qu'elle même ce dont elle a besoin pour être heureuse, arrêtez de vouloir prendre des décisions à sa place et pour son bien, arrêtez de penser qu'être en Formes (gros) c'est forcément être malade ou en mauvaise santé, arrêtez de la juger en la regardant manger un gâteau ou se faire plaisir en mangeant un steak, arrêtez de banaliser la "Grossophobie" et dites vous que c'est une forme de racisme, arrêtez de croire que c'est une question de volonté, arrêtez aussi de croire que pour être heureuse Amandine Petit Coeur doit forcément être autre chose que ce qu'elle est maintenant. Et OUI rondeurs peut rimer avec Bonheur et si ce n'est pas le cas, vous ne nous aidez pas en nous plaignant, sermonnant, isolant, raillant, ....

Amandine Petit Coeur c'est Moi, Toi, Nous...si vous la croisez...Un sourire, une écoute bienveillante et le tour est joué.

J'espère que ce billet vous a plu, si c'est le cas, n'oubliez pas de vous abonner au BLOG pour me soutenir dans ma démarche, encoder votre adresse E-mail pour ne rien rater et de le partager avec quelqu'un qui pourrait en avoir besoin et sur vos réseaux sociaux préférés. Vous pouvez aussi laisser un commentaire et éventuellement poser vos questions. N'oubliez pas de rejoindre ma page Facebook : Marie Motivation ainsi que mon compte Instagram Mariecoach et vous pouvez voir mes vidéos sur ma chaîne YouTube 

Soyez positif, soyez optimiste, souriez à la vie et surtout restez motivé (quoique vous fassiez) !

Bisous, bisous

Marie Motivation

Tribulations d'une meuf qui pète les formes Jour 3

Coucou les motivés,

Bon ok j'ai un peu (beaucoup) laché l'affaire pendant les vacances mais bon c'est parce que je me suis déconnectée... Non c'est pas vrai lol J'ai été à Valence en Espagne et à Varsovie en Pologne. C'était très sympa. Et mon dernier CityTrip était à Linz en Autriche avec une visite flash par Vienne. Recentrage sur la vie réelle avec mon petit mari. C'était top ! On a énormément marché et ça fait du bien.

De nouveau la tête et le coeur remplis d'images, de saveurs, de paysages, et de rencontres magnifiques. Prochaines destinations : Frankfort en Allemagne mi octobre et Bucarest fin novembre.

Sinon ben je vais bien et vous ? Comme d'habitude, j'ai repris ma liste de bonnes résolutions que je ne tiendrai sûrement pas sur le long terme... Vous savez : "Reprendre le sport...""Perdre quelques kilos...""Etre moins sur son SmartPhone...""Recommencer à lire, écrire, ..." et patati et patata.

Comme le conseille mon amie Mathou dans son excellent ouvrage : "Le Joyeux Journal" (disponible sur Amazon), on a plus vite fait de faire une liste des anti bonnes résolutions...

Enfin quand je relis cette liste finalement...je me dis que j'ai bien négocié la rentrée..

Reprendre le sport :

Bon y a pleins de trucs qui m'intéressent, le Yoga, le Médi Fit (mélange de streching, yoga, méditation, ...), la Marche (ça je la pratique régulièrement). J'arrête les sports plus cardio, ça fait gonfler mes muscles de manière pas très élégante.
Il y a plein de Tutto sur YouTube avec des exercices pour tous les goûts. Sinon on peut aussi avoir maintenant un abonnement pour une salle de sport lowcost mais qui offre aussi bien des engins permettant de s'entrainer tout seul que des cours collectifs souvent de bonne qualité.

Predre quelques kilos

"Je déteste perdre..." mais je me dis que quelques kilos en moins me ferait du bien. Apès tout on vieilli mieux quand on a quelques kilos en moins. Sinon je pète les formes et ça me va bien...

Donc à l'attaque ! Pas de régime, peu de contrainte sinon je craque. Alors comment je fais (j'ai déjà perdu mon premier kilo), et bien voici quelques un de mes secrets :

- J'arrête la mayonnaise (je suis addict je l'avoue, un pot par semaine). J'ai l'impression d'avoir arrêté de fumer, enfin non pace que techniquement, je n'ai jamais fumé...mais quand même entre rêver de pots de mayonnaise pendant la nuit, entendre mon pot crier du fond de mon frigo : "manges-moi, manges-moi" sur l'air de la chanson avec les champignon et même avoir des tics et des envies de meurtres...J'étais vraiment shootée... Jour 3 sans, on s'accroche. J'ai une recette de mayonnaise light mais c'est tellement light que j'ai l'impression qu'elle va s'envoler avant que j'ai pu la manger...Et puis une partie du plaisir que me procure la mayonnaise, vient justement de cet interdit calorique lol.

- J'augmente ma consommation de légumes et je diminue les féculents surtout le soir. Bon on fait l'impasse sur les frites et on se concentre sur le riz, les pâtes, le couscous, le bulgur et autre joyeusetés.

- Je mange plus légé au soir

- Je m'oblige à petit-déjeuner pour avoir moins faim à midi

- Je marche minimum 8km avec les encouragements de mon FitBit : enmènes moi promener... tu y es presque...et surtout le feu d'artifice à chaque fois différent quand j'ai fais mes 15.000 pas.

- J'ai repris la méditation car beaucoup de mes kilos sont des kilos émotionnels. Je mange mes émotions. Donc CQFD si je suis moins stressée, ben je suis moins dans l'émotion et donc moins dans le besoin de me réfugier dans des aliments câlins.

- Je pratique la conscientisation alimentaire : Est ce que j'ai faim ? Est ce que j'en ai besoin (vital) ? Est ce que j'en ai envie ? Est ce que je sais m'en passer ? Est ce que je ne peux pas manger autre chose de moins dommageable pour ma perte de poids (j'aime toujours pas perdre)

- Je me fais coacher par une dieteticienne. J'ai choisi une formule en ligne et ça fonctionne assez bien. Elle st très positive et encourageante...Et elle s'appelle Julie donc tout est parfait (c'est le prénom de ma fille)

- ... y aura sans doute d'autres stratégies, surtout si je dois survivre à mon anniversaire, un barbecue annversaire, une journée avec le boulot, une soirée filles et une boat party également pour le boulot...

Etre moins sur mon SmartPhone :

Bon là aussi je l'avoue, je suis addict et j'ai vraiment du mal à le déposer... Voici quelques uns de mes petits secrets de déconnections
- déjà quand je suis avec mon petit mari, j'essaie de ne pas l'ouvrir, sinon je suis distraite (ohh un sauvetage de chien) et quand il me parle, je l'écoute d'une oreille distraite (ohhh un mini film qui raconte la vie d'une personne que je ne connaissais pas) sauf s'il est lui-même sur son SmartPhone (ohhh tiens untel ou untel qui me parle). Le SmartPhone c'est un bouffeur de temps. J'ai désinstallé quelques jeux aussi, vous savez ces applications qui vous font faire des trucs débiles mais qui vous offrent des récompenses colorées en oubliant pas à certain moment à vous pousser à dépenser de petits sommes pour avoir des trucs en plus... J'essaie aussi quand je regarde la télé de le mettre loin de moi, bon ok je craque pendant le publicité mais dès que le film redémarre, je le dépose à nouveau. J'ai téléchargé une application qui s'appelle Slowly et qui permet de correspondre oui correspondre virtuellement avec d'autres internautes. C'est beaucoup mieux que les messageries instantannés et avec des correspondants de qualités, les échanges sont vraiment sympas. Je lis sur mon Kindle. Parce que quand je suis sur mon SmartPhone, je suis vite tentée d'aller voir régulièrement ce qui s'y passe...mais j'ai quand même un gros soucis d'attention. Et pendant les trajets en voiture j'essaie aussi de ne pas le sortir. J'écoute la musique, mon mari, je regarde les paysages, ... Je joue moins à mes jeux virtuels ou je choisi volontairement des périodes de jeu bien précises (évènement, un jour de WE en marchant, ...).
Le plus dur c'est de ne pas sauter dessus au réveil... J'y travaille, j'y travaille !!!!

Recommencer à écrire...et lire

Bon écrire c'est fait avec ce long post... mais aussi 2 autres livres sur le feu... Un sur un thème Bien-être qui me tient particulièrement à coeur et l'autre plus science-fiction pour nos ados.

Oui je sais que vous êtes curieux d'en savoir plus mais bon... J'ai eu une super formation il y a quelques semaines sur le thème de la communication non-violente (faudra que je fasses aussi un post sur ce thème là...c'était super intéressant !) et la formatrice (Evelyne Faniel) a coécrit un livre (Enfin libre d'être soi-même !). Je me suis dis si elle l'a fait, je peux le faire... Mais j'ai souvent cette image de l'enfant qui essaie de plonger et qui a peur de faire un plat devant tout le monde... J'aime pas perdre et j'ai toujours détesté plonger la tête la première même si lors des compétitions interscolaires, chaque fois que je devais plonger sous stress mon plongeon était parfait... La leçon ? Je ne serais pas assez stressée lol non j'ai surtout peur de faire un plat !

J'y travaille ! J'y travaille !

Côté lecture...j'ai encore fait travailler mon compte Amazon...J'ai compté j'ai près de 80 livres en attente de lecture...Oui je sais...Quelqu'un a une île déserte (full équipée) à prêter... J'en ai encore acheté 2 et téléchargé 4... Je vous en dirai des nouvelles en 2020 quand j'aurai fini de les lire.

Et patati et patata...?

Le post est assez long comme ça lol J'en laisse un peu pour plus tard.

Et vous vos résolutions, vos trucs et astuces, vos vacances, vos lectures ? 

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Bisous, bisous

Marie Motivation

365 Jours de Réflexions Positives - Jour 141 - Fontenelle

Coucou les motivés,

"Un obstacle au Bonheur, c'est de s'attendre à trop de Bonheur." Fontenelle

Saviez-vous que :

http://www.mon-poeme.fr/citations-bernard-fontenelle/

Bernard Le Bouyer (ou Le Bovier) de Fontenelle, né à Rouen le 11 février 1657 et mort, presque centenaire, à Paris le 9 janvier 1757, est un écrivain et scientifique français.

Source : https://fr.wikipedia.org/wiki/Bernard_Le_Bouyer_de_Fontenelle

Et pour vous ? C'est quoi le Bonheur ? N'hésitez pas à l'indiquer en commentaire.

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Marie Motivation

365 Jours de Réflexions Positives - Jour 139 - Platon

Coucou les motivés,

Voici la phrase du Jour 139 :

"Ce n'est pas de vivre selon la science qui procure le Bonheur, ni même de réunir toutes les sciences à la fois, mais de posséder la seule science du Bien et du Mal." Platon

Saviez-vous que :

Platon est né en 428 et est mort en 347 à Athènes. C'est un philosophe antique de la Grèce classique, contemporain de la démocratie athénienne et des sophistes, qu'il critiqua vigoureusement. Il reprit le travail philosophique de certains de ses prédécesseurs, notamment Socrate dont il fut l'élève, ainsi que celui de Parménide, Héraclite et Pythagore, afin d'élaborer sa propre pensée, laquelle explore la plupart des champs importants, notamment la métaphysique et l'éthique, l'esthétique et la politique. 

Il est généralement considéré comme l'un des premiers philosophes occidentaux, sinon comme l'inventeur de la philosophie, au point que Whitehead a pu dire : « la philosophie occidentale n'est qu’une suite de notes de bas de page aux dialogues de Platon ».

Son œuvre, composée presque exclusivement de dialogues, est d'une grande richesse de style et de contenu, et produit, sur de nombreux sujets, les premières formulations classiques des problèmes majeurs de l'histoire de la philosophie occidentale. Chaque dialogue de Platon est l'occasion d'interroger un sujet donné, par exemple le beau ou le courage. La pensée de Platon n'est pas monolithique ; une partie de ses dialogues aboutissent à des apories philosophiques : apportant une solution aux problèmes posés, ils ne constituent pas une réponse unique et définitive. Théophraste, parlant des philosophes, dit que Platon fut le premier par la renommée et le génie, tout en étant le dernier dans la chronologie. Comme il avait voué la majeure partie de son activité à la philosophie première, il se consacra aussi aux apparences et aborda l'Histoire Naturelle, dans laquelle il voulut établir deux principes : l'un subissant, comme la matière, appelé récepteur universel ; l'autre agissant, comme une cause, qu'il rattache à la puissance du dieu et du Bien.

Platon développe une réflexion sur les Idées communément appelée théorie des Formes ou théorie des Idées dans laquelle le monde sensible est considéré comme un ensemble de réalités participant de leurs modèles immuables. La Forme suprême est, selon le contexte, tantôt le Bien, tantôt le Beau. La philosophie politique de Platon considère que la Cité juste doit être construite selon le modèle du Bien en soi.

Source : https://fr.wikipedia.org/wiki/Platon

Et pour vous ? Est ce que le Bonheur est une science ? N'hésitez pas à l'indiquer en commentaire.

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365 Jours de Réflexions Positives - Jour 133 - Alphonse Karr

Coucou les Motivés,

Voici la phrase du Jour 133 :

"Le Bonheur n'est pas un gros diamant, c'est une mosaïque de petites pierres harmonieusement rangées." Alphonse Karr

Saviez-vous que :

Jean Baptiste Alphonse Karr, né à Paris le 24 novembre 1808 et mort à Saint-Raphaël le 30 septembre 1890, est un romancier et journaliste français.

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365 Jours de Réflexions Positives - Jour 130 - Aristote

Coucou les motivés,

Voici la phrase du Jour 130 :

"Le Bonheur est à ceux qui se suffisent à eux-mêmes" Aristote

Saviez-vous que :

Aristote (384 av. J.-C. - 322 av. J.-C.), est un philosophe grec de l'Antiquité. Avec Platon, dont il fut le disciple à l'Académie, il est l'un des penseurs les plus influents que le monde ait connus. Il est aussi l'un des rares à avoir abordé presque tous les domaines de connaissance de son temps : biologie, physique, métaphysique, logique, poétique, politique, rhétorique et de façon ponctuelle l'économie. Chez Aristote, la philosophie est comprise dans un sens plus large : elle est à la fois recherche du savoir pour lui-même, interrogation sur le monde et science des sciences.

La science comprend pour lui trois grands domaines : la science spéculative ou théorique, la science pratique et la science productive. La science spéculative constitue la meilleure utilisation que l'homme puisse faire de son temps libre. Elle est composée de la « philosophie première » ou métaphysique, de la mathématique et de la physique, appelée aussi philosophie naturelle. La science pratique tournée vers l'action (praxis) est le domaine de la politique et de l'éthique. La science productive couvre le domaine de la technique et de la production de quelque chose d'extérieur à l'homme. Entrent dans son champ l'agriculture, mais aussi la poésie, la rhétorique et, de façon générale, tout ce qui est fait par l'homme. La logique, quant à elle, n'est pas considérée par Aristote comme une science, mais comme l'instrument qui permet de faire progresser les sciences. Exposée dans un ouvrage intitulé Organon, elle repose sur deux concepts centraux : le syllogisme, qui marquera fortement la scolastique, et les catégories (qu'est-ce ? où est-ce ? quand est-ce ? combien ? etc.).

La nature (Phusis) tient une place importante dans la philosophie d'Aristote. Selon lui, les matières naturelles possèdent en elles-mêmes un principe de mouvement (en telos echeïn). Par suite, la physique est consacrée à l'étude des mouvements naturels provoqués par les principes propres de la matière. Au-delà, pour sa métaphysique, le dieu des philosophes est le premier moteur, celui qui met en mouvement le monde sans être lui-même mû. De même, tous les vivants ont une âme, mais celle-ci a diverses fonctions. Les plantes ont seulement une âme animée d'une fonction végétative, celle des animaux possède à la fois une fonction végétative et sensitive, celle des hommes est dotée en plus d'une fonction intellectuelle.

La vertu éthique, selon Aristote, est en équilibre entre deux excès. Ainsi, un homme courageux ne doit être ni téméraire, ni couard. Il en découle que l'éthique aristotélicienne est très marquée par les notions de mesure et de phronêsis (en français prudence ou sagacité). Son éthique, tout comme sa politique et son économie, est tournée vers la recherche du Bien. Aristote, dans ce domaine, a profondément influencé les penseurs des générations suivantes. En lien avec son naturalisme, le Stagirite considère la cité comme une entité naturelle qui ne peut perdurer sans justice et sans amitié (philia).

À sa mort, sa pensée connaît plusieurs siècles d'oubli. Il faut attendre la fin de l'antiquité pour qu'il revienne au premier rang. Depuis la fin de l'Empire romain et jusqu'à sa redécouverte au xii^e siècle, l'Occident , à la différence de l'Empire byzantin et du monde musulman, n'a qu'un accès limité à son œuvre. À partir de sa redécouverte, la pensée d'Aristote influence fortement la philosophie et la théologie de l'Occident durant les quatre à cinq siècles suivants non sans créer des tensions avec la pensée d'Augustin d'Hippone. Associée au développement des universités, qui débute au xii^e siècle, elle marque profondément la scolastique et, par l'intermédiaire de l’œuvre de Thomas d'Aquin, le christianisme dans sa version catholique.

Au xvii^e siècle, la percée de l'astronomie scientifique avec Galilée puis Newton discrédite le géocentrisme. Il s'ensuit un profond recul de la pensée aristotélicienne dans tout ce qui touche à la science. Sa logique, l'instrument de la science aristotélicienne, est également critiquée à la même époque par Francis Bacon. Cette critique se poursuit aux xix^e siècle et xx^e siècle où Frege, Russell et Dewey retravaillent en profondeur et généralisent la syllogistique. Au xix^e siècle, sa philosophie connaît un regain d'intérêt. Elle est étudiée et commentée entre autres par Schelling et Ravaisson, puis Heidegger, ainsi qu'à sa suite par Leo Strauss et Hannah Arendt, deux philosophes considérés par Kelvin Knight comme des néo-aristotéliciens « pratiques ». Plus de 2 300 ans après sa mort, sa pensée demeure toujours étudiée et commentée par la philosophie occidentale.

Source : https://fr.wikipedia.org/wiki/Aristote

Et vous ? Est-ce que vous pouvez trouver du Bonheur dans le fait de vous suffirent à vous-même ?

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Marie Motivation