Ce qu'il ne faut surtout pas faire à la rentrée - Les Anti Bonnes Résolutions !

Coucou les motivés,

C'est la Rentrée et bien entendu comme avant les vacances, on va nous noyer avec des tonnes d'articles sur ce qu'il faut faire à la Rentrée pour retrouver la forme, pour maigrir après les vacances, pour retrouver sa motivation... Raaaah (cri de mon enfant intérieur !)

Perso, plus on me dit de faire un truc et plus mon enfant intérieur me dit de faire le contraire... Alors je me suis dis...pourquoi ne pas faire une Liste d'Anti Bonnes Résolutions. J'avoue que la première à m'avoir poussé à faire ça c'est Mathou dans son "Joyeux Journal" (il faut rendre à César ce qui appartient à César lol)

Donc conseils en vrac, voici ce qu'il ne faut surtout pas faire à la rentrée... (Mode Humour On)

Ne pas boire d'eau ! Plutôt de l'alcool !

L'eau c'est dangereux et sale, les poissons font l'amour dedans... L'alcool par contre, ça conserve. Et puis ça fait éliminer...et j'aime pas perdre. On revient souvent de vacances un peu déshydraté à cause de la chaleur, des habitudes boissons, du soleil... En plus on y tient à nos toxines d'été non ?

Surtout ne pas lâcher ... la prise. Et abandonner la Méditation !

La bonne odeur du stress de la rentrée, on adore ça ! Et on déteste lâcher des trucs alors les prises...jamais ! Quand à la Méditation ? Faire la grenouille en mode mmmh et changer de niveau de conscience... Ca fait peur non ?

Ne pas faire d'exercice et surtout ne pas être actif !

L'activité ça fait transpirer. Et puis on doit acheter une carte pour un Club de Fitness dans lequel on ira qu'une fois (l'essai gratuit). On va devoir s'acheter des Outfit qui seront d'office trop petits et trop serrant. Mon corps doit devenir un temple, un temple de calme et d'inactivité.

Ne plus sortir !

C'est bon ! Après les vacances, on reste à l'intérieur. On a eu assez de soleil et puis il va bientôt faire froid. On va prendre l'oxygène dans la maison et vivre sur ces stocks de vitamines D.  On a un super bronzage et si ça part, on mettra de l'auto bronzant.

Surtout ne pas manger équilibré !

C'est quoi encore ? Ah oui moitié frites, moitié mayonnaise... Continuer à manger comme en vacances sans horaires et en ne mangeant que des trucs très sucrés, très gras et très "j'en ai pas vraiment besoin mais j'en ai très envie". Surtout ne pas manger de légumes, ni de fruits. Viandes en sauce, fritures tous les jours arrosés d'alcool bien sûr !

Ne pas/plus dormir !

On reste sur le rythme des vacances ! On ne dort pas la nuit et on somnole la journée.  Nuits blanches au programme, j'adore !

Voilà, alors c'est quoi votre Anti Bonne Résolution ?

N'hésitez pas à commenter ici ou sur le groupe facebook "Positiform"

Non sérieux... Bonne rentrée ! Ecoutez vos besoins et faites ce qui est bon pour VOUS ! 

J'espère que ce billet vous a plu, si c'est le cas, n'oubliez pas de vous abonner au BLOG pour me soutenir dans ma démarche, encoder votre adresse E-mail pour ne rien rater et de le partager avec quelqu'un qui pourrait en avoir besoin et sur vos réseaux sociaux préférés. Vous pouvez aussi laisser un commentaire et éventuellement poser vos questions ici et sur le groupe Positiform. N'oubliez pas de rejoindre ma page Facebook : Marie Motivation ainsi que mon compte Instagram Mariecoach et vous pouvez voir mes vidéos sur ma chaîne YouTube 

Soyez positif, soyez optimiste, souriez à la vie et surtout restez motivé (quoique vous fassiez) !

Bisous, bisous

Marie Motivation

Positiform - la Médecine préventive - Prévenir pour mieux guérir ?

Coucou les motivés,

C'est la rentrée... et avec la rentrée on dit "Bonnes Résolutions" ou pas lol Je vais essayer de faire des articles plus longs pour le Groupe Facebook "Positiform" (n'hésitez pas à le rejoindre) mais pas que... Si vous avez des idées de thèmes que vous voudriez que j'aborde, n'hésitez pas à les indiquer en commentaires ici ou sur le groupe. J'ai aussi maintenant un groupe de paroles et d'entraide sur Messenger. Si vous m'envoyez un petit mot via le groupe, je vous enverrai le lien pour nous rejoindre.

Bonne rentrée !

Sans devenir paranoïaque ou faire une surconsommation d'examen médicaux, je pense que nous devons tous et toutes avoir une réflexion globale sur notre santé. Je vois encore trop de gens attendre qu'il "se passe vraiment quelque chose" pour consulter. Moi-même j'ai appris que j'avais une lésion hépatique lors d'un examen pour tout-à-fait autre chose. Je souffre d'une maladie chronique depuis l'enfance donc c'est vrai que pour moi les tests de contrôle sont une routine. Mais même si vous allez bien, une fois un "certain âge" ou si vous ressentez certaines choses, la Médecine Préventive permet de prévenir avant de devoir guérir.

Pas mal de pathologies sont guérissables si on les prend à temps. Par contre, si on attend la dernière minute c'est parfois la catastrophe. Je reste persuadée que sans exagérer, il vaut mieux une Médecine Préventive qu'une action dans l'urgence une fois le mal installé. Bien entendu, cela peut plus concerner les personnes "plus âgées" mais au delà de l'âge, les conditions de vie actuelles ne nous épargnent pas et peuvent laisser des dégâts silencieux auxquels on est souvent pas attentif. Apprenez à écouter votre corps sans devenir hypocondriaque bien sûr.

Bien sûr cela a un coût. Mais je pense que cela reste moins cher de faire un bilan 1x/an par exemple que de devoir payer de longs traitements.

Médecine préventive peut aussi rimer avec Médecine Douce. Choisir des techniques de relaxation, des alicaments et surtout une hygiène de vie qui épargne notre corps est également bénéfique.

Certaines sociétés mettent en place des examens pour les personnes de plus de 50 ans. Renseignez-vous auprès de votre entreprise, c'est GRATUIT et cela vous donne un bilan complet de votre machine corps.

Vous pouvez aussi en discuter avec votre Médecin Généraliste qui pourra vous guider en fonction de votre dossier médical vers tel ou tel examen.

Voici une liste non exhaustive des examens possibles. N'hésitez pas à tenir à jour un carnet où vous indiquez à quelle date vous avez pratiqué l'examen, où, prescrit par qui , le contexte et quel en a été le résultat.

Prélèvement sanguin : 

• numération formule sanguine : L'hémogramme ou numération de la formule sanguine(NFS) permet de comptabiliser tous les éléments du sang : globules rouges (hématies), globules blancs (leucocytes) et plaquettes. Les globules rouges transportent l'oxygène grâce à l'hémoglobine. Les globules blancs protègent l'organisme contre les infections.

• vitesse de sédimentation : La vitesse de sédimentation ou VS est un test qui mesure la vitesse à laquelle les globules rouges chutent dans un tube de sang placé à la verticale. Cet examen permet de détecter une inflammation ou une infection, comme la tuberculose ou une infection urinaire.

• glycémie : La glycémie est le taux de glucose dans le sang, ou plus exactement dans le plasma sanguin. Elle est mesurée en général en millimoles de glucose par litre de sang, en milligramme de glucose par décilitre de sang, ou encore en gramme de glucose par litre de sang.

• cholestérol : Le cholestérol est un lipide de la famille des stérols qui joue un rôle central dans de nombreux processus biochimiques.

• tri glycérides : Les tri glycérides (aussi appelés triacylglycérols, triacylglycérides ou TAG) sont des glycérides dans lesquels les trois groupes hydroxyle du glycérol sont estérifiés par des acides gras. Ils sont les constituants principaux des graisses animales et de l'huile végétale.

• transaminases : Les transaminases sont des enzymes présentes à l'intérieur des cellules, en particulier au niveau du foie et des muscles. Le dosage de ces enzymes est utilisé pour détecter un problème au niveau du foie : leur augmentation dans le sang est due à une libération anormale par des cellules hépatiques endommagées, par exemple en raison d’une hépatite, d’une intoxication alcoolique ou médicamenteuse, etc.

• gamma GT : Ces enzymes hépatiques sont impliquées dans le métabolisme des acides aminés. 

Analyse d'urines : recherche de la présence de sang, de sucres, d'albumine, ...

Examen bucco-dentaire ;

Tests visuels et auditifs ; 

Bilan biométrique : taille, poids, mesure de l’IMC (indice de masse corporelle) ; on peut facilement le faire soi-même mais le mieux est d'être aidé par un professionnel pour l'interprétation des résultats. Ci dessous mon dernier achat de balance "intelligente". 

Électrocardiogramme surtout si il y a des membres de votre famille proche qui ont eu des soucis;

Contrôle de la pression artérielle : à faire régulièrement

Contrôle de la capacité respiratoire ou spirométrie : élément d'évaluation de l'état respiratoire des personnes ayant de l'asthme et des bronchites chroniques et de dépistage des problèmes liés au tabagisme ;

Examen gynécologique : frottis du col de l'utérus et recherche des cancers du sein (voir les fréquences en fonction de l'âge mais super important !);

Test « Hemoccult »: recherche du sang dans les selles pour le dépistage du cancer colorectal ;

Radio pulmonaire : dépistage de la tuberculose et du cancer du poumon ;

Test de la mémoire, principalement pour les personnes âgées ;

Entretien avec un(e) diététicien(ne) ou un(e) nutritionniste pas pour moins manger mais mieux manger.

L'idéal est de tenir un carnet (j'utilise mon Joyeux Journal Mathou) dans lequel vous notez vos résultats, les dates des examens...c'est plus facile quand vous devez voir un spécialiste ou même votre généraliste pour lui résumer la situation. Personnellement, j'ai un carnet et également un dossier médical global .

Voilà ! Alors de quand date votre dernier examen ? 

Est ce que vous pratiquez la Médecine Préventive ? 
Qu'en pensez-vous ? Le débat est ouvert ! N'hésitez pas à commenter.

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Soyez positif, soyez optimiste, souriez à la vie et surtout restez motivé (quoique vous fassiez) !

Bisous, bisous

Marie Motivation