L'automne...guide de survie pour ne pas terminer comme les feuilles...

C'est l"automne...


Ok ok les arbres se parent de mille teintes orangées... Ca peut être très romantique qund on le voit en photo ou en carte postale mais malheureusement l'automne c'est aussi une autre réalité.

Il fait froid et avec notre magnifique été indien, le thermomètre a fait une chute vertigineuse dans sa température. Passer de 20 à 4 degré, c'est dur non ?

Tout commence le matin. Déjà que je ne suis pas du matin mais en plus m'extirper de mon lit pour affronter le froid. Ca non !
Truc : préparez à côté de votre lit, la tenue de combat : chaussettes chaudes, training complet, pull (si vraiment frileuse ce qui est mon cas).
Levez-vous tout de suite ou juste après avoir envisagez votre journée de manière positive dans votre tête.
Commencez par préparer le café ou en tout cas une boisson chaude qui vous réconfortera.
Quand nous avons acheté la maison, nous avons investit dans un chauffage qui se met en route automatiquement vers 6h mais bon la maison est grande donc à 6h30, il fait toujours froid.
Prenez une bonne douche, en sortant sêchez vous énergiquement (ça réchauffe) et frictionnez votre corps de crème hydratante. Il en a bien besoin.

Au petit déjeuner, n'oubliez pas les vitamines ou la tisane énergie (Yogi Tea http://www.yogitea.fr/). Mais vous pouvez trouver cette énergie et ces vitamines dans certains aliments qui sont à l'honneur en automne.
Voici une liste (non exhaustive) de ces aliments santé :


Orange, Clémentine, Brocoli -->  riches en vitamines C mais aussi bétacarotène et acide folique
Poire --> riche en fibre et idéal pour les intestins
Prune --> antioxydant, potassium, idéal pour les reins
Aubergine --> diurétique
Chou-fleur --> potassium
Banane --> anti acide pour la digestion
Chicon ou endive --> Potassium
Fenouil --> digestion et anti crampes intestinales
Châtaigne et marron --> riches en fibres et le trio idéal calcium, potassium, magnésium
Raisin noir et blanc --> idéal pour le tonus
Navet --> riche en vitamines (C et B), et en oligo éléments
Les fromages --> pour le calcium
N'oubliez pas le Chou Rouge, les radis et la salade (batavia), les courges (soupes), les noix (Oméga 3), les champignons (vitamine D), ...

Bon maintenant qu'on a tout ce qu'il faut pour se gaver de vitamines, passons à la salle de bain.

Oups...le froid a déjà fait ses dégats.

Première offensive : HYDRATATION et PROTECTION.
Votre peau va être agressée par le froid et le fait que le temps est plus sec. Il faut donc l'aider à tenir le coup. D'ailleurs votre teint est plus fade, votre grain de peau plus épais (elle se protège comme elle peut), les défauts ressortent plus, les rides semblent plus profondes, ....

Choisissez une crème hydratante de jour non grasse que vous pourrez mettre énergiquement tous les matins après le démaquillage.


Préférez un démaquillant à l'Aloe Vera qui devrait permettre de réparer naturellement les dégats (à utiliser le matin et le soir).

Ne vous maquillez pas trop. Juste un peu de blush et un légé maquillage des yeux. Ceci pour éviter de charger la peau inutilement.

            

Si votre peau est mature, choisissez une crème anti âge ou anti ride qui correspond à votre type de peau.

N'oubliez pas LES LEVRES...
Personnellement, je vous conseille "CERALIP" de La Roche-Posay qui est une crème lèvres répératrice. Vendue en pharmacie. A appliqué en journée ou le soir pour une restructuration nocturne des lèvres.


Si vous sentez que la peau dépérit, n'hésitez pas à faire un masque au moins une fois par semaine.


Prévoyez également une crème pour les mains riche et hydratante voire même une crème pour vos pieds (ils vont rester enfermés toute la journée).

Voilà je ferai un billet sur le maquillage d'automne.

Bon courage ! La belle saison sera bien vite là.

Bizz

Marie

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