La Boutique Bien-être de Marie

vendredi 5 janvier 2018

365 Jours de Réflexions Positives - Jour 5 Le Don Bonheur

Coucou les motivés,

5ième jour de l'Année. Je suis en mode DETOX (voir article sur le Blog).

Voici la phrase du jour 5 :

"Le seul Bonheur qu'on a vient du Bonheur qu'on donne." Edouard Pailleron



On parle souvent du fait que donner permet de recevoir au centuple. On aime faire plaisir, on aime voir l'autre heureux....mais attention quand même de ne pas tomber du côté obscur de la force en donnant alors que la personne n'a rien demandé ou de s'oublier soi-même au dépend des autres.

Dans le Bonheur qu'on donne, il y a aussi l'"égoïsme nécessaire" c'est-à-dire aussi apprendre à donner à soi-même.

Notre éducation ne nous a pas appris cela et pourtant c'est tellement important d'apprendre à se donner à soi-même avant de pouvoir encore mieux donner aux autres.


Un "Don" ce n'est pas non plus un gros truc, couteux...mais de petites choses au quotidien : un sourire, un appel téléphonique ou mieux une visite à une personne isolée, une main sur une épaule, un câlin, un mot câlin comme je t'aime ou je t'adore, un bonjour, un encouragement, ...

Et si chaque jour vous notiez dans votre Carnet de Vie... Un Don que vous avez fait à quelqu'un d'autre OU et c'est encore mieux à vous-même. Vous verrez, ça fait du bien !

J'espère que ce billet vous a plu, si c'est le cas, n'oubliez pas de le partager avec quelqu'un qui pourrait en avoir besoin et sur vos réseaux sociaux préférés. Vous pouvez aussi laisser un commentaire et éventuellement poser vos questions. N'oubliez pas de rejoindre ma page Facebook : Marie Motivation ainsi que mon compte Instagram Mariecoach et vous pouvez voir mes vidéos sur ma chaîne YouTube .


 

Soyez positif, soyez optimiste, souriez à la vie et surtout restez motivé !

Bisous, bisous


Marie











jeudi 4 janvier 2018

Apprendre à obtenir un "Oui" - La Méthode "Possible"

Coucou les motivés...

Après l'article sur la Méthode pour Apprendre à dire "Non", je me suis posée la question de savoir ce qu'on pouvait mettre en place pour obtenir un le plus souvent possible un "Oui".

Voici le fruit de mes réflexions et une Nouvelle Méthode : la Méthode "POSSIBLE"

Il nous est tous et toutes arrivé à un moment donné de devoir faire une demande...que ce soit pour un réajustement de salaire ou un nouvel emploi ou encore pour obtenir une collaboration d'un collègue.

Certains sont très à l'aise avec cet exercice et on a l'impression de l'extérieur qu'ils obtiennent tout ce qu'ils désirent au moment où ils le désirent. D'autres par contre, ne sont pas si doué que ça et même ils hésitent tellement que finalement ils ne demandent rien et se réfugient dans leur frustration.

Obtenir un "Oui" de quelqu'un ne s'improvise pas, je vous livre donc une petite Méthode qui devrait vous aider dans ce processus.


La Méthode "POSSIBLE"

C'est la première étape, croire que c'est possible car si vous n'êtes pas convaincu vous-même et bien vous pouvez être certain que le "Oui" ne viendra jamais.

P : Préparer

Comme je vous l'ai dit, obtenir un "Oui" se prépare. Il faut bien connaître son interlocuteur, les circonstances, les limites décisionnelles de son interlocuteur (parfois c'est juste un intermédiaire), enfin bref vous devez bien connaître votre ennemi avant de livrer bataille.

Je vous conseille aussi de détecter si votre interlocuteur appartient à l'une des catégories suivantes (sans le mettre dans une boîte), cela permettra d'adapter votre argumentaire au mode de fonctionnement de la personne.

O : Observer

Votre interlocuteur est-il plutôt....

Introverti ou Extraverti : les Introvertis vont préférer un dialogue calme dans un endroit calme aussi et en tête à tête, pas trop long, et bien concret - les Extravertis sont très distraits, il faut veiller à ce que leur attention reste bien sur le sujet qui vous préoccupe et souvent résumer les points importants, par contre ils apprécieront beaucoup de ressentir votre enthousiasme, de le "voir" dans votre langage "non-verbal".

Technique ou Émotionnel : les Techniques se basent sur des faits, à vous d'argumenter de cette manière, vous pouvez placer quelques émotions mais après les faits et avec parcimonie, les Emotionnels ont besoin d'émotions, d'entendre votre histoire (Story Telling), vos sensations mais attention de ne pas tomber dans le larmoyant car aussi non à part pleurer avec vous, vous n'obtiendrez rien de votre Emotionnel.

Cerveau gauche ou cerveau droit : le cerveau gauche a besoin de plans, de chiffres, de délais, de réalisations concrètes, et surtout d'un délai de réflexion, là où le cerveau droit a besoin d'images, de projections et surtout d'espace, de liberté décisionnelle.

Bien entendu, il se peut que votre interlocuteur soit plutôt mixte dans les différentes catégories de personalité, à ce moment là, faites comme pour les fromages, mettez-y un peu de tout.


S : S'expliquer

Il existe bien entendu plusieurs méthodes d'argumentation, mais je pense que le plus importants est de rester attentif aux points suivants :

0 garder un langage positif en utilisant des verbes actifs
0 ne jamais entrer en mode plaintif, cela dérange notre "Technique" et fait pleurer avec vous notre "Émotionnel"
0 maîtriser les périodes de "Silence" qui permettent à notre Technique de réfléchir et d'intégrer les données et à notre Émotionnel de se recentrer
0 s'adapter à son interlocuteur en fonction de son rôle, ses connaissances techniques mais aussi son rôle décisionnel dans la hiérarchie
0 ne pas être directement sur la défensive quand on a l'impression qu'on se dirige vers un "Non"
0 ne pas confondre discussion avec dispute, le but ici n'est pas d'avoir absolument raison mais d'amener la personne à percevoir votre point de vue et la possibilité d'acquiescer à votre demande

S : S'exprimer

La manière dont vous aller exprimer votre demande va faire toute la différence et là encore il faut vous adapter à votre interlocuteur.

Mais quelque soit l'interlocuteur, privilégiez un certain calme, une attitude posée, soyez incisif et convainquant, soyez enthousiaste avec un non-verbal plein d'énergie positive. Évitez à tout prix toute gestuelle de fermeture surtout quand vous sentez que le "Oui" vous échappe.

I : Imaginer

Imaginer la conversation comme un film dans votre tête mais toujours dans ce que la scène a de positif. Imaginer que cela va mal se passer, entraîne que ça va mal se passer.

B : But

Avant d'envisager d'obtenir un "Oui", vous devez convenablement cerner votre But, votre Objectif. Si votre demande est imprécise ou incomplète ou trop vague, votre interlocuteur ne pourra pas prendre de décision.

Utilisez peut être la technique "SMART" pour voir si votre But, Objectif tient la route.

L : Lire

Il existe quelques livres sur le sujet :


                               

E : Évaluer

A la fin de l'entretien, n'oubliez pas de remercier votre interlocuteur même si c'est un "Non". Le fait de rester positif jusqu'au bout permet d'augmenter votre impact positif auprès de l'interlocuteur et parfois de revenir sur une première décision. Par contre, toute attitude négative, ou non verbal négatif, fermera définitivement la porte de la négociation.

Faites une évaluation de ce qui a bien fonctionné, de ce qui était moyen et de ce que vous éviterez la prochaine fois.

Et n'oubliez pas de vous récompenser, vous savez comme c'est important !

J'espère que ce billet vous a plu, si c'est le cas, n'oubliez pas de le partager avec quelqu'un qui pourrait en avoir besoin et sur vos réseaux sociaux préférés. Vous pouvez aussi laisser un commentaire et éventuellement poser vos questions. N'oubliez pas de rejoindre ma page Facebook : Marie Motivation ainsi que mon compte Instagram Mariecoach et vous pouvez voir mes vidéos sur ma chaîne YouTube Et aussi puisqu'on peut le faire tout le mois de janvier Meilleurs Voeux de Motivation pour l'Année 2018 !



Soyez positif, soyez optimiste, souriez à la vie et surtout restez motivé !

Bisous, bisous

Marie



365 jours de Réflexions Positives - JOUR 4 Baden Powell et le Bonheur

Coucou les motivés,

Tout va bien...Les jours s'écoulent et ne se ressemblent pas. Dehors c'est la tempête. Le vent souffle fort et se fait menaçant. L'entendre lové dans sa couette ou bien au chaud dans son fauteuil apporte une certaine sérénité.

Voici la phrase du jour 4 :

"Le Bonheur ne vient pas à ceux qui l'attendent assis." 
Robert Baden-Powell


Le Bonheur c'est sûr qu'il ne vient pas tout seul sonner à votre porte comme ça un beau jour de printemps. Non quelque part ça se construit. Par contre, ce n'est pas quelque chose de complexe donc de petits gestes posés au quotidien peuvent amener au Bonheur.

J'ai longtemps été dans les Mouvements de Jeunesse, de Lutin à Horizon puis Chef à mon tour, j'ai adoré cet aspect de ma Vie. Bien entendu je peux comprendre que ce ne soit pas l'apanage de tout le monde. Mon plus jeune fils, n'a jamais accroché et je ne l'en blâme pas. Mais pour moi, cela a été une véritable école de la Vie avec des rencontres, des apprendtissages, des camps, des découvertes, des moments de dépassements et de réalisation de Soi. 

J'adorais ces petits Bonheurs de Vie comme les Réunions, les Camps mais aussi les BA rendus à la population tout au long de l'année. J'ai appris à apprécier des choses simples comme un couché de soleil, une chanson au coin du feu, un concours cuisine et surtout la rencontre d'autres Guides et Scouts venus du Monde Entier lors des Jamboree.

Cela pourrait être notre priorité de transmettre certains des Buts de Baden-Powell à nos plus jeunes même sans Scoutisme :

  1. Concerver la Santé ; dans les activités sportives et les activités physiques
  2. Sens du concret ; dans la (re)découverte de la Nature et de l'interraction qu'on peut avoir avec celle-ci
  3. Personnalité ; dans le développement de la Personalité par des activités artistiques et de création
  4. Service ; dans la réalisation de B.A. (bonnes actions) au quotidien auprès de notre entourage

Je termine en livrant à votre réflexion les derniers mots de Baden Powell :

« Chers scouts,
Rappelez-vous que c'est le dernier message que vous recevrez de moi ; méditez-le soigneusement. J'ai eu une vie très heureuse et je souhaite à chacun de pouvoir en dire autant. Je crois que Dieu vous a placé dans ce monde pour y être heureux et jouir de la vie. Ce n'est ni la richesse, ni le succès, ni le laisser-aller qui créent le bonheur. L'étude de la nature vous apprendra que Dieu a créé des choses belles et merveilleuses afin que vous en jouissiez. Contentez-vous de ce que vous avez et faites-en le meilleur usage possible. Regardez le beau côté des choses et non le plus sombre. Essayez de laisser ce monde un peu meilleur qu'il ne l'était quand vous y êtes venus et quand l'heure de la mort approchera, vous pourrez mourir heureux en pensant que vous n'avez pas perdu votre temps et que vous avez fait « de votre mieux ».
Soyez prêts à vivre heureux et à mourir heureux. Soyez toujours fidèles à votre promesse même quand vous serez adultes.
Que Dieu vous aide.
Votre ami
Baden-Powell »

Et si vous voulez aller plus loin ; 


                                

J'espère que ce billet vous a plu, si c'est le cas, n'oubliez pas de le partager avec quelqu'un qui pourrait en avoir besoin et sur vos réseaux sociaux préférés. Vous pouvez aussi laisser un commentaire et éventuellement poser vos questions. N'oubliez pas de rejoindre ma page Facebook : Marie Motivation ainsi que mon compte Instagram Mariecoach et vous pouvez voir mes vidéos sur ma chaîne YouTube .


 

Soyez positif, soyez optimiste, souriez à la vie et surtout restez motivé !

Bisous, bisous


Marie



mercredi 3 janvier 2018

365 Jours de Réflexions positives - JOUR 3 - le Concept du HYGGE

Coucou les motivés,

Ca y est j'ai démarré mon Challenge et ça se passe très bien.

Voici la phrase du Jour 3 :

"Bonheur vaut mieux que richesse." Proverbe Russe.



Hier au détour de mes lectures d'articles et de résumés de livres sur le Bonheur, je suis "tombée" sur le concept du HYGGE....

Tout d'abord il faut savoir que HYGGE se prononce quelque chose comme "Hou-ga".
Il s'agit d'un concept de Vie Danois qui devrait nous amener à un Bonheur authentique et simple. Il s'agit d'être à nouveau capable d'apprécier les petits Bonheurs de la Vie comme lire un bon livre au chaud sous sa couette, regarder un coucher de soleil, apprécier la pluie sur la fenêtre parce qu'on est au chaud dans sa maison, ...

J'avoue que j'étais curieuse. J'ai lu quelques articles, vu quelques vidéos sur YouTube et en gros je retiens 6 grandes attitudes à adopter dès maintenant pour être "HYGGE".



1° Sortir les bougies...

L'idéal etant d'étteindre toutes ses lumières artificielles qui nous agressent toute la journée pour revenir à la luminosité naturelle d'un feu ouvert, du coucher de soleil ou...des bougies. On connaissait déjà l'effet de la lumière des bougies sur un diner romantique ou pendant un bon bain...mais c'est vrai qu'on pourrait l'étendre à d'autres occasions...

Attention soyez prudent... Un incendie comme lumière naturelle c'est pas vraiment une bonne idée.

2° Boire chaud...

Et j'ajouterais en prenant son  temps. Mmmmh un bon café, une bonne tisane, un thé ou un chocolat chaud. Bon le chocolat chaud je peux plus momentanément à cause de mon "Sans" produits laitiers et le café j'essaie aussi de diminuer... Mais par contre, je vais ressortir mes mélanges de thés et d'épices.

C'est sourtout tenir la tasse bien chaude entre ses mains quand il fait froid dehors qui est génial !

3° Manger sans culpabiliser...

Je l'adore celle-là. Manger ce qu'on aime sans culpabiliser... Petits gateaux, sucreries et pour les salés, petits tapas qui éveillent le palais. Bon étant donné que je suis en "Challenge" je pense que je vais me mettre en recherche de recettes de Cake maison sans gluten, ni produits laitiers... Pas facile mais réalisable. Pour les autres, faites vous plaisir c'est HYGGE ! (Euh n'oubliez quand même pas le copain modération).

4° S'habiller HYGGE

J'ai fais ma check list :

0 chaussettes moltonées et pourquoi pas retrouver mes guêtres
0 pyjama pilou (il y en a chez Hunkmoller à 43€)
0 tee-shirt ou sweat trop large
0 pull beaucoup trop grand


5° Refaire la décoration de sa maison ou de son appartement....

En choisissant des couleurs douces mais surtout un tas d'accessoires pour augmenter au maximum le confort de votre lieu de vie : plaid, coussins, doudoune, .....


6° Enfin, se déconnecter à 100%

Sans doute le plus difficile à réaliser (en tout cas pour moi) mais tellement nécessaire...  Je pense commencer par des périodes courtes puis pourquoi ne pas envisager des périodes plus longues... Je suis certaine que cela va me permettre de me recentrer sur des petits Bonheurs si importants comme des moments de calmes et de solitude, la lecture, l'écoute de musique classique ou jazz, les conversations et parfois juste un peu de silence et/ou de calme médiatique.

Et si vous voulez aller plus loin :

                                 


Alors ça vous dit ? Dites moi ce que vous en pensez !

J'espère que ce billet vous a plu, si c'est le cas, n'oubliez pas de le partager avec quelqu'un qui pourrait en avoir besoin et sur vos réseaux sociaux préférés. Vous pouvez aussi laisser un commentaire et éventuellement poser vos questions. N'oubliez pas de rejoindre ma page Facebook : Marie Motivation ainsi que mon compte Instagram Mariecoach et vous pouvez voir mes vidéos sur ma chaîne YouTube .


 

Soyez positif, soyez optimiste, souriez à la vie et surtout restez motivé !

Bisous, bisous


Marie




mardi 2 janvier 2018

365 Jours de réflexions positives - JOUR 2

Coucou les Motivés,

Deuxième jour de l'année. Certains recommencent à travailler pendant que d'autres entament ou poursuivent leurs vacances.

Les étudiants sont en blocus et les enfants profitent de cette deuxième semaine de congé.

Le temps ne se décide pas mais bonne nouvelle, les jours s'allongent ça c'est une bonne nouvelle.

On fait sa liste de bonnes résolutions comme chaque année en sachant très bien qu'on risque de ne pas les suivre.

Personnellement, je commence mon Challenge 5 sans pour 100% Bien-être je suis super motivée !
N'hésitez pas à lire l'article et à nous rejoindre sur le groupe Facebook : https://www.facebook.com/groups/5sanspour100bienetre/

Voici la phrase du Jour 2 :

"Le succès c'est d'avoir ce que vous désirez. Le bonheur c'est aimer ce que vous avez." 
H. Jackson Brown



Dans ce monde en accéléré qui est le nôtre, nous avons souvent tendance à nous mettre en mode plus ou moins... Plus d'argent, plus de temps libre, plus de bonheur, moins de maladie, moins de travail pour plus d'argent, moins de kilos, ...

Notre schéma éducationnel et notre modèle sociétal, nous pousse vers le toujours plus, vers le toujours mieux... Réussir à l'école, avoir beaucoup d'ami(e)s, des collègues de travail, se marier et avoir des enfants, une maison, une voiture, des loisirs, .... Sans trop nous poser la question de savoir si c'était ce qui nous convenait vraiment. Et surtout sans nous permettre une fois que nous avions tout cela d'en profiter au lieu d'être constament à la recherche d'un accomplissement matériel encore plus grand...

Pourtant on constate que certaines personnes ont très peu et ont définitivement l'air "Heureuses". D'ailleurs le peu qu'elles ont elles sont contentes de le partager avec autrui. Et surtout elles ont arrêté de courir après ce "Plus" ou ce "Moins" pour se contenter du Moment Présent et jouir de ce qu'elles avaient. 

Et si on réapprenait à se contenter d'abord de ce qu'on a avant de vouloir plus. Et si on reconnaissait que vouloir toujours plus nous faisait perdre notre Energie Vitale et notre Potentiel Bonheur. Et si on apprenait de nouveau à profiter des petits plaisirs (gratuits et quotidiens) de la Vie.

Et si vous faisiez une liste de vos petits plaisirs quotidiens et si on notait par jour 3 Bonheurs de Vie. Vous verrez ça fait du Bien !

Et pour aller plus loin :



                                     

J'espère que ce billet vous a plu, si c'est le cas, n'oubliez pas de le partager avec quelqu'un qui pourrait en avoir besoin et sur vos réseaux sociaux préférés. Vous pouvez aussi laisser un commentaire et éventuellement poser vos questions. N'oubliez pas de rejoindre ma page Facebook : Marie Motivation ainsi que mon compte Instagram Mariecoach et vous pouvez voir mes vidéos sur ma chaîne YouTube .


 

Soyez positif, soyez optimiste, souriez à la vie et surtout restez motivé !

Bisous, bisous


Marie

lundi 1 janvier 2018

365 Jours de réflexions positives - JOUR 1

Coucou avec cette Nouvelle Année qui commence, j'ai noté dans mes résolutions 2018 de reprendre le Blogging en essayant d'écrire un mini article par jour sur base d'une réflexion positive.

"Le Bonheur est comme un Papillon, il vole sans jamais regarder en arrière." Robert Lalonde

https://fr.wikipedia.org/wiki/Robert_Lalonde


On a souvent tendance à focaliser sur le Passé alors que le mieux est de s'ancrer dans le Présent et d'envisager l'Avenir sous un regard serein. 

Le Passé peut nous servir de leçon mais à un moment donné, il faut regarder ailleurs parce que le Passé...on est plus là-bas. 

Le Présent, permet de se reconstruire, de lâcher-prise et surtout d'avancer.

Le Futur se construit en mode optimiste et positif. Faites de nouveaux projets, débarasser vous des éléments toxiques de votre Vie et surtout avancez !

Bon courage pour cette année 2018 avec beaucoup d'espoir, de découvertes et de nouvelles opportunités !


J'espère que ce billet vous a plu, si c'est le cas, n'oubliez pas de le partager avec quelqu'un qui pourrait en avoir besoin et sur vos réseaux sociaux préférés. Vous pouvez aussi laisser un commentaire et éventuellement poser vos questions. N'oubliez pas de rejoindre ma page Facebook : Marie Motivation ainsi que mon compte Instagram Mariecoach et vous pouvez voir mes vidéos sur ma chaîne YouTube .



Soyez positif, soyez optimiste, souriez à la vie et surtout restez motivé !

Bisous, bisous


Marie


Apprendre à dire "Non" - La Méthode "REVIEW"

Combien de fois s'est-on entendu dire "Oui" alors qu'on pensait très fort "Non"... On est resté là la bouche ouverte tout étonné d'entendre un "Oui hésitant" à la place de notre "Non mental".



Pourquoi ?

Il y a pleins de raisons. On a peur de décevoir l'autre personne, de la blesser...en caricaturant.. qu'elle ne nous aime plus...(même si c'est juste une vague connaissance). A ce jeu là on est pas égaux. Certains peuvent dire "Non" abruptement et sans même avoir besoin de se justifier. "C'est comme ça c'est comme ça !" Ajoutent-ils souvent.



D'autres, n'arrivent définitivement pas à sortir le mot de leur bouche même pour des choses banales du quotidien.

Pourtant quand on dit "Oui" à la place d'un "Non" on risque de ne pas pouvoir assumer ce "Oui" et en cas de soucis, vous pouvez être certain qu'on va vous le reprocher : "Mais t'aurais du refuser..." "Fallait me le dire que ça n'allait pas..." Bref cela se retourne souvent contre vous.

On dit souvent que c'est l'apanage des "gentils" le "Oui" d'office...peut-être...mais c'est surtout le réflexe (même s'il est mauvais) de personnes émotionnelles qui n'aiment pas qu'on leur dise "Non" (même si pour elles, les gens n'hésitent pas) et qui dans un grand élan d'empathie altruiste ne font pas aux autres ce qu'elles ne voudraient pas qu'on leur fasse... (vous me suivez ?)

Voici une (petite) méthode pour vous aider dans ce cheminement. Ce n'est pas une formule magique mais plutôt un moyen mémotechnique pour mieux envisager les évènements.



La méthode s'appelle la Méthode "Review".

R = Rappeler

Essayez de vous rappeler de la dernière fois que vous avez dis "Oui" alors que vous pensiez très fort "Non". Quelles étaient les circonstances ? Comment cela s'est-il passé ? Est-ce que vous avez pu assumer ce "Oui" jusqu'au bout ? Et si vous aviez dis "Non" ? ....

E = Évaluer

Avant de dire "Oui" ou "Non" il est très important d'évaluer la situation. Pourquoi répondre tout de suite ? Spontanément ? Pourquoi ne pas demander quelques minutes de réflexion... "Attends je vérifies un truc et je te dis quoi..." Bien entendu, la plupart du temps vous pouvez compter sur votre intuition...Vous répondez et puis après lorsque vous réfléchissez, vous réalisez que ce "Oui" n'était finalement pas une si bonne idée.

V = Visualiser et
I = Imaginer

Essayez de visualiser votre "Non"...avec humour imaginez les conséquences... Est-ce que vous allez perdre tous vos sourcils... Est-ce que vous allez disparaître dans un Trou Noir ? Non, il y a peu de chance que cela arrive... Quoique... Je rigole. La plupart du temps, nous n'avons besoin de personne pour imaginer de manière dramatique et caricaturale ce qui arriverait si on disait "Non". Bien entendu, au début vos proches seront étonnés, mais au bout d'un moment vous verrez qu'ils vous respecteront plus. Et si vous perdez quelques amis dans l'aventure, demandez-vous si c'était vraiment des amis (qui finissent par vous féliciter pour ce changement d'attitude) ou des relations toxiques qui profitaient de votre gentillesse.

Si vous êtes plutôt émotionnel et que c'est un technique qui vous demande quelque chose, justifiez-vous avec des faits...plutôt que des émotions. Vous pouvez toujours placer quelques émotions en dose légère après les faits mais vraiment avec parcimonie. Et si la demande est faite d'émotionnel à émotionnel...essayez surtout d'écouter, de relativiser et de calmer/rassurer de manière à ce que la personne puisse entendre/accepter votre "Non".

Si vous êtes plutôt technique, il y a peu de chance que dire "Non" vous pose problème mais si c'est le cas, essayez de voir qui est en face de vous. Justifiez-vous toujours avec des faits mais si la personne est émotionnelle ou fait une demande où transparaît beaucoup d'émotions, rassurez-la toujours et éventuellement proposez lui une alternative qui vous conviendra tous les deux. Un "Non" abrupt face à un émotionnel étant souvent ressenti comme un coup de poignard ou une gifle. Quelques mots comme : "Mais ne t'inquiètes pas...on va trouver une solution ou je vais t'aider à trouver une autre solution ou ce n'est pas parce que je te dis "Non" que cela modifie notre relation..." font vraiment du bien à notre emotionnel.

E = Évoluer

Lorsque vous avez tenté la Méthode à quelques reprises, n'hésitez pas à faire une évaluation de vos "Non" et des conséquences positives et éventuellement négatives. Vous verrez ainsi votre évolution.

Et enfin...

W = Waouh (lol)

Parce que tout effort mérite une récompense (et qu'il y a peu de mots utiles qui commencent avec un "W". N'hésitez pas à vous récompenser avec quelque que vous aimez bien et à laquelle vous ne savez pas dire "Non"....

Et si vous voulez aller plus loin :

                          

J'espère que ce billet vous a plu, si c'est le cas, n'oubliez pas de le partager avec quelqu'un qui pourrait en avoir besoin et sur vos réseaux sociaux préférés. Vous pouvez aussi laisser un commentaire et éventuellement poser vos questions. N'oubliez pas de rejoindre ma page Facebook : Marie Motivation ainsi que mon compte Instagram Mariecoach et vous pouvez voir mes vidéos sur ma chaîne YouTube Et aussi Meilleurs Voeux de Motivation pour l'Année 2018 !




Soyez positif, soyez optimiste, souriez à la vie et surtout restez motivé !

Bisous, bisous


Marie