La Boutique Bien-être de Marie

mardi 2 janvier 2018

365 Jours de réflexions positives - JOUR 2

Coucou les Motivés,

Deuxième jour de l'année. Certains recommencent à travailler pendant que d'autres entament ou poursuivent leurs vacances.

Les étudiants sont en blocus et les enfants profitent de cette deuxième semaine de congé.

Le temps ne se décide pas mais bonne nouvelle, les jours s'allongent ça c'est une bonne nouvelle.

On fait sa liste de bonnes résolutions comme chaque année en sachant très bien qu'on risque de ne pas les suivre.

Personnellement, je commence mon Challenge 5 sans pour 100% Bien-être je suis super motivée !
N'hésitez pas à lire l'article et à nous rejoindre sur le groupe Facebook : https://www.facebook.com/groups/5sanspour100bienetre/

Voici la phrase du Jour 2 :

"Le succès c'est d'avoir ce que vous désirez. Le bonheur c'est aimer ce que vous avez." 
H. Jackson Brown



Dans ce monde en accéléré qui est le nôtre, nous avons souvent tendance à nous mettre en mode plus ou moins... Plus d'argent, plus de temps libre, plus de bonheur, moins de maladie, moins de travail pour plus d'argent, moins de kilos, ...

Notre schéma éducationnel et notre modèle sociétal, nous pousse vers le toujours plus, vers le toujours mieux... Réussir à l'école, avoir beaucoup d'ami(e)s, des collègues de travail, se marier et avoir des enfants, une maison, une voiture, des loisirs, .... Sans trop nous poser la question de savoir si c'était ce qui nous convenait vraiment. Et surtout sans nous permettre une fois que nous avions tout cela d'en profiter au lieu d'être constament à la recherche d'un accomplissement matériel encore plus grand...

Pourtant on constate que certaines personnes ont très peu et ont définitivement l'air "Heureuses". D'ailleurs le peu qu'elles ont elles sont contentes de le partager avec autrui. Et surtout elles ont arrêté de courir après ce "Plus" ou ce "Moins" pour se contenter du Moment Présent et jouir de ce qu'elles avaient. 

Et si on réapprenait à se contenter d'abord de ce qu'on a avant de vouloir plus. Et si on reconnaissait que vouloir toujours plus nous faisait perdre notre Energie Vitale et notre Potentiel Bonheur. Et si on apprenait de nouveau à profiter des petits plaisirs (gratuits et quotidiens) de la Vie.

Et si vous faisiez une liste de vos petits plaisirs quotidiens et si on notait par jour 3 Bonheurs de Vie. Vous verrez ça fait du Bien !

Et pour aller plus loin :



                                     

J'espère que ce billet vous a plu, si c'est le cas, n'oubliez pas de le partager avec quelqu'un qui pourrait en avoir besoin et sur vos réseaux sociaux préférés. Vous pouvez aussi laisser un commentaire et éventuellement poser vos questions. N'oubliez pas de rejoindre ma page Facebook : Marie Motivation ainsi que mon compte Instagram Mariecoach et vous pouvez voir mes vidéos sur ma chaîne YouTube .


 

Soyez positif, soyez optimiste, souriez à la vie et surtout restez motivé !

Bisous, bisous


Marie

lundi 1 janvier 2018

365 Jours de réflexions positives - JOUR 1

Coucou avec cette Nouvelle Année qui commence, j'ai noté dans mes résolutions 2018 de reprendre le Blogging en essayant d'écrire un mini article par jour sur base d'une réflexion positive.

"Le Bonheur est comme un Papillon, il vole sans jamais regarder en arrière." Robert Lalonde

https://fr.wikipedia.org/wiki/Robert_Lalonde


On a souvent tendance à focaliser sur le Passé alors que le mieux est de s'ancrer dans le Présent et d'envisager l'Avenir sous un regard serein. 

Le Passé peut nous servir de leçon mais à un moment donné, il faut regarder ailleurs parce que le Passé...on est plus là-bas. 

Le Présent, permet de se reconstruire, de lâcher-prise et surtout d'avancer.

Le Futur se construit en mode optimiste et positif. Faites de nouveaux projets, débarasser vous des éléments toxiques de votre Vie et surtout avancez !

Bon courage pour cette année 2018 avec beaucoup d'espoir, de découvertes et de nouvelles opportunités !


J'espère que ce billet vous a plu, si c'est le cas, n'oubliez pas de le partager avec quelqu'un qui pourrait en avoir besoin et sur vos réseaux sociaux préférés. Vous pouvez aussi laisser un commentaire et éventuellement poser vos questions. N'oubliez pas de rejoindre ma page Facebook : Marie Motivation ainsi que mon compte Instagram Mariecoach et vous pouvez voir mes vidéos sur ma chaîne YouTube .



Soyez positif, soyez optimiste, souriez à la vie et surtout restez motivé !

Bisous, bisous


Marie


Apprendre à dire "Non" - La Méthode "REVIEW"

Combien de fois s'est-on entendu dire "Oui" alors qu'on pensait très fort "Non"... On est resté là la bouche ouverte tout étonné d'entendre un "Oui hésitant" à la place de notre "Non mental".



Pourquoi ?

Il y a pleins de raisons. On a peur de décevoir l'autre personne, de la blesser...en caricaturant.. qu'elle ne nous aime plus...(même si c'est juste une vague connaissance). A ce jeu là on est pas égaux. Certains peuvent dire "Non" abruptement et sans même avoir besoin de se justifier. "C'est comme ça c'est comme ça !" Ajoutent-ils souvent.



D'autres, n'arrivent définitivement pas à sortir le mot de leur bouche même pour des choses banales du quotidien.

Pourtant quand on dit "Oui" à la place d'un "Non" on risque de ne pas pouvoir assumer ce "Oui" et en cas de soucis, vous pouvez être certain qu'on va vous le reprocher : "Mais t'aurais du refuser..." "Fallait me le dire que ça n'allait pas..." Bref cela se retourne souvent contre vous.

On dit souvent que c'est l'apanage des "gentils" le "Oui" d'office...peut-être...mais c'est surtout le réflexe (même s'il est mauvais) de personnes émotionnelles qui n'aiment pas qu'on leur dise "Non" (même si pour elles, les gens n'hésitent pas) et qui dans un grand élan d'empathie altruiste ne font pas aux autres ce qu'elles ne voudraient pas qu'on leur fasse... (vous me suivez ?)

Voici une (petite) méthode pour vous aider dans ce cheminement. Ce n'est pas une formule magique mais plutôt un moyen mémotechnique pour mieux envisager les évènements.



La méthode s'appelle la Méthode "Review".

R = Rappeler

Essayez de vous rappeler de la dernière fois que vous avez dis "Oui" alors que vous pensiez très fort "Non". Quelles étaient les circonstances ? Comment cela s'est-il passé ? Est-ce que vous avez pu assumer ce "Oui" jusqu'au bout ? Et si vous aviez dis "Non" ? ....

E = Évaluer

Avant de dire "Oui" ou "Non" il est très important d'évaluer la situation. Pourquoi répondre tout de suite ? Spontanément ? Pourquoi ne pas demander quelques minutes de réflexion... "Attends je vérifies un truc et je te dis quoi..." Bien entendu, la plupart du temps vous pouvez compter sur votre intuition...Vous répondez et puis après lorsque vous réfléchissez, vous réalisez que ce "Oui" n'était finalement pas une si bonne idée.

V = Visualiser et
I = Imaginer

Essayez de visualiser votre "Non"...avec humour imaginez les conséquences... Est-ce que vous allez perdre tous vos sourcils... Est-ce que vous allez disparaître dans un Trou Noir ? Non, il y a peu de chance que cela arrive... Quoique... Je rigole. La plupart du temps, nous n'avons besoin de personne pour imaginer de manière dramatique et caricaturale ce qui arriverait si on disait "Non". Bien entendu, au début vos proches seront étonnés, mais au bout d'un moment vous verrez qu'ils vous respecteront plus. Et si vous perdez quelques amis dans l'aventure, demandez-vous si c'était vraiment des amis (qui finissent par vous féliciter pour ce changement d'attitude) ou des relations toxiques qui profitaient de votre gentillesse.

Si vous êtes plutôt émotionnel et que c'est un technique qui vous demande quelque chose, justifiez-vous avec des faits...plutôt que des émotions. Vous pouvez toujours placer quelques émotions en dose légère après les faits mais vraiment avec parcimonie. Et si la demande est faite d'émotionnel à émotionnel...essayez surtout d'écouter, de relativiser et de calmer/rassurer de manière à ce que la personne puisse entendre/accepter votre "Non".

Si vous êtes plutôt technique, il y a peu de chance que dire "Non" vous pose problème mais si c'est le cas, essayez de voir qui est en face de vous. Justifiez-vous toujours avec des faits mais si la personne est émotionnelle ou fait une demande où transparaît beaucoup d'émotions, rassurez-la toujours et éventuellement proposez lui une alternative qui vous conviendra tous les deux. Un "Non" abrupt face à un émotionnel étant souvent ressenti comme un coup de poignard ou une gifle. Quelques mots comme : "Mais ne t'inquiètes pas...on va trouver une solution ou je vais t'aider à trouver une autre solution ou ce n'est pas parce que je te dis "Non" que cela modifie notre relation..." font vraiment du bien à notre emotionnel.

E = Évoluer

Lorsque vous avez tenté la Méthode à quelques reprises, n'hésitez pas à faire une évaluation de vos "Non" et des conséquences positives et éventuellement négatives. Vous verrez ainsi votre évolution.

Et enfin...

W = Waouh (lol)

Parce que tout effort mérite une récompense (et qu'il y a peu de mots utiles qui commencent avec un "W". N'hésitez pas à vous récompenser avec quelque que vous aimez bien et à laquelle vous ne savez pas dire "Non"....

Et si vous voulez aller plus loin :

                          

J'espère que ce billet vous a plu, si c'est le cas, n'oubliez pas de le partager avec quelqu'un qui pourrait en avoir besoin et sur vos réseaux sociaux préférés. Vous pouvez aussi laisser un commentaire et éventuellement poser vos questions. N'oubliez pas de rejoindre ma page Facebook : Marie Motivation ainsi que mon compte Instagram Mariecoach et vous pouvez voir mes vidéos sur ma chaîne YouTube Et aussi Meilleurs Voeux de Motivation pour l'Année 2018 !




Soyez positif, soyez optimiste, souriez à la vie et surtout restez motivé !

Bisous, bisous


Marie

dimanche 3 septembre 2017

Cherche Fée du logis à prêter


Être ordonné quand on est cerveau DROIT est un véritable cauchemar. Personnellement je ne vois pas le désordre, bien au contraire, un certain désordre a tendance à me rassurer. Quand je range, je déplace juste les objets d'une pièce à l'autre, d'un endroit à l'autre et ce n'est pas très efficace. Ça me demande beaucoup d'effort et je me fatigue rapidement. En plus, en tant d' EMOTIONNELLE, c'est une vrai torture de "jeter" des objets, des vêtements, ... Chaque élément est rattaché à une émotion que je revis à chaque fois alors m'en débarrasser c'est comme si je me débarrassais de l'émotion. 

Pourtant même si j'ai une grande maison, de temps en temps, il est nécessaire de ranger.

Voici quelques astuces :

  • Fractionner les tâches et ne mettez pas la barre trop haut dans vos exigences
  • Choisissez un pièce et/ou une tâches de rangement et félicitez-vous toujours en fin de session par une récompense
  • Ne tenez pas compte des remarques de votre cerveau GAUCHE, quoique vous fassiez et quelques soient vos efforts, il/elle y trouvera toujours à redire
  • Tous ce qui n'a pas été porté depuis 1 an doit être considéré comme inutile
  • Faites des boîtes : à jeter, à archiver au grenier, à garder, à...j'arrive pas à me décider
  • Faites appel à une amie Fée du logis cerveau GAUCHE, il y en a qui adore ranger et seront heureux de vous donner un coup de main
  • Attention aux pauses lol travailler 2h pour 4h de pauses c'est pas vraiment être d'une grande efficacité
  • Vivez la situation avec humour. Vous êtes cerveau droit, vous avez d'autres qualités mais pas celle là !
Moins courant :

  • Faites appel à un coach en désencombrement qui vous aidera avec des trucs et des astuces que vous pourrez mettre en pratique dans votre quotidien
Pour allez plus loin

               

J'espère que ce billet vous a plu, si c'est le cas, n'oubliez pas de le partager avec quelqu'un qui pourrait en avoir besoin et sur vos réseaux sociaux préférés. Vous pouvez aussi laisser un commentaire et éventuellement poser vos questions. N'oubliez pas de rejoindre ma page Facebook : Marie Coach Bien-être ainsi que mon compte Instagram Mariecoach et vous pouvez voir mes vidéos sur ma chaîne YouTube 

Soyez positif, soyez optimiste, souriez à la vie et surtout restez motivé !

Bisous, bisous


Marie


mercredi 30 août 2017

Réflexions du soir...bonsoir...

Coucou les motivés,

Moi ce que je préfère c’est le soir. Quand tout le monde est couché (bon ok on est que tous les deux)...donc quand petit mari est couché (il va toujours se coucher tôt car il est aussi levé tôt). Quand il fait tout calme donc et que je peux mettre de la musique relaxante. Je n’entends plus que la musique et le bruit de mes doigts qui tapotent le clavier de mon portable. C’est comique comme son… J’entends aussi mes pensées beaucoup mieux. Oui vous avez bien lu. Je trouve que mes pensées et les images qui les accompagnent font beaucoup de bruits et de lumières. J’ai d’ailleurs besoin de ce moment de calme pour les calmer. Sinon si je vais me coucher trop vite, impossible de dormir...vous voyez l’image du gars qui court après l’autre avec un révolver dans la chanson de Seal, moi c’est pareil mais juste qu’il y en a un qui court après l’autre pour lui faire un câlin.

C’est épuisant parfois..souvent… je pense à ma journée, revis toutes les émotions, les odeurs, les bruits… Je vois des détails sur les photos que mon cerveau a emmagasiné malgré moi. Un peu comme si je voyais le film de ma journée mais à l’envers en mode retour en arrière. Comme si on rebobinait une cassette ou une vieille vidéo.

Pourquoi je fais ça ? Je ne sais pas. C’est difficile à contrôler. Encore plus difficile quand je suis fatiguée. Là je reviens d’un de mes fameux WE Ingress en mode jeu virtuel, marche, verres entre amis, rires, fou rires, rencontres à gogo en mode gaga…


Les INTROVERTIS d’ailleurs sortent de ce genre de WE complètement épuisés et ils se mettent souvent “en grotte” comme je dis pour récupérer. Alors que moi au contraire, j’ai envie de raconter mon aventure à la terre entière. J’ai trouvé le truc, je fais de petits films (VLOG) avec mes photos et quelques videos. J’espère ainsi transmettre une partie des émotions ressenties. Et c'est pratique car  j'adore les regarder en boucle. C'est l'avantage des ÉMOTIONNELS, je peux regarder le film 100 fois et ressentir les émotions que j'ai ressenties au moment de la photo ou du film.


J'avoue que je suis passionnée par les différences entre la manière dont les personnes perçoivent les événements et vivent les émotions. Le plus comique est de demander à 2 personnes de TYPOLOGIE opposée de raconter un évènement. Un TECHNIQUE va vous raconter les faits ! Ça a commencé à telle heure - Ça a duré autant de temps - On est allé à tel ou tel endroit... C'est souvent plutôt de la description. Une sorte de rapport précis des faits de la journée. Un ÉMOTIONNEL ou plutôt une ÉMOTIONNELLE comme moi va noyer tous les évènements dans une multitude de détails émotionnels. Mes amis TECHNIQUES me disent que parfois ils n'ont pas l'impression d'avoir été au même endroit qu'eux. La mémoire de l'événement est différente. Les souvenirs sont gardé en mémoire de façon différente.

J'adore ressortir de vieilles photos et les regarder avec nostalgie. J'ai toujours une sorte d'angoisse en changeant de téléphone que mes précieuses photos et vidéos soient perdues alors que pas de soucis elles sont sur le cloud.

Dans ma tête aussi ce sont des photos, des images, des mini films. L’autre jour dans un Parc Nautique (voir vidéo ci-dessous), on a vu une vidéo en 4D. Il y avait l’image en 3D avec en plus des sons, des odeurs et surtout des sensations (bruine, vent, …). Et bien dans ma tête c’est un film en 4D permanent où tout est plus brillant, coloré, lumineux parfois assourdissant ou parfois rempli de parfums délirants.

Mes pensées partent dans tous les sens, construisent et reconstruisent la journée pour la revivre encore. Je suppose que c’est ça être un cerveau DROIT.

Cet article ci ne contient pas de trucs ou d’astuces mais est le prémisse d’une série d’articles sur les caractéristiques des INTROVERTIS, EXTRAVERTIS (on parlera aussi des AMBIVERTS qui sont mixtes), des cerveaux DROITS ou GAUCHES, et des personnes ÉMOTIONNELLES ou TECHNIQUES.

J’ai trouvé pas mal de littérature, de films et d’articles sur les INTROVERTIS, beaucoup moins sur les EXTRAVERTIS et surtout les EXTRAVERTIS - Cerveau DROIT. Sans doute parce que la société pense (parfois à tort) qu’être EXTRAVERTI rend l’intégration sociale plus facile… Nous en reparlerons…

Oui c’est le soir que je préfère quand tout le monde est couché, que mon cerveau s’envole, visiter les maisons voisines juste pour imaginer ce que les personnes font ou quelle a été leur propre journée...et que je peux me nourrir de toutes ces sensations réelles ou imaginées avant d’aller rejoindre les bras de Morphée...euh non de petit mari.


J'espère que ce billet vous a plu, si c'est le cas, n'oubliez pas de le partager avec quelqu'un qui pourrait en avoir besoin et sur vos réseaux sociaux préférés. Vous pouvez aussi laisser un commentaire et éventuellement poser vos questions. N'oubliez pas de rejoindre ma page Facebook : Marie Coach Bien-être ainsi que mon compte Instagram Mariecoach et vous pouvez voir mes vidéos sur ma chaîne YouTube 

Soyez positif, soyez optimiste, souriez à la vie et surtout restez motivé !

Bisous, bisous


Marie

dimanche 14 mai 2017

Techniques de séduction - La Méthode LOVE

Coucou les motivés,

Alors suite à une discussion avec des amis, j'ai décidé de faire un article et une vidéo sur le thème de la séduction. En effet, c'est le printemps et c'est généralement un moment propice à de nouvelles relations. Je discutais avec des amis essentiellement introvertis et on s'est rendu compte que développer des techniques de séduction, ce n'était pas vraiment facile !

Alors voici quelques conseils et une méthode qui je l'espère pourra vous aider !



Méthode LOVE

L comme lâcher-prise

Je pense qu'il est très important quand on décide de retrouver quelqu'un de faire preuve d'un peu de lâcher-prise. On se détend. On est raisonnable par rapport à ses attentes et on se rend compte qu'il faudra quelques "râteaux" avant de trouver la personne idéale. Les relations humaines c'est quelque chose de très complexes et il n'y a pas de remède miracle. Ressentir lors des premiers contacts qu'il y a une attente très forte peut mettre l'autre personne mal à l'aise et peut aussi vous faire faire de grosses bêtises soit oralement soit en terme de comportement.

Alors on se détend, on attend rien de particulier pour ne pas être déçu et on relativise ces premiers contacts !

La plupart des relations qui naissent par exemple de certaines plateformes de contact sont parfois tronquées dès le départ. On est dans un grand magasin où on se sert dans les rayons et où éventuellement on consomme direct ou on jète si le produit ne convient pas.

Essayez donc de trouver d'autres plateformes de rencontre, voici quelques idées : évènements style apéro urbains, vernissage (calme, classe, différent), les soupers ou les activités de groupe où on rencontre de nouvelles personnes, les activités sportives, les festivals, les Marchés, les conférences, les ateliers Bien-être, les Salons à thème, ....

Pourquoi ne pas en revenir à une forme de "slow love" surtout si on veut une relation durable et plus intense.




O comme observez

Ça y est vous avez commencé à parler avec une personne OU vous êtes sur le point de la rencontrer ! Soyez dans l'observation !

Première étape : essayez de deviner si la personne est plutôt introvertie, extravertie ou intra/extra c'est à dire mixte. Partant du principe que vous savez déjà si vous-même vous êtes introverti/extraverti/mixte.

Les personnes introverties 
Retrouvent leur énergie en elles-même. Elles ne sont pas spontanément orientée vers le monde et vers les autres. (du latin introversius « vers l’intérieur »). Elles vivent sur base d'idées, de souvenirs, de réactions personnelles. Elles préfèrent être seules ou en petit groupe qu'elles connaissent bien. Lors d'une prise de décision, elles ont besoin de temps, de réflexion et de beaucoup de données. Elles émettent moins leurs émotions vers l'extérieur et préfèrent des activités calmes, solitaires et qu'elles maîtrisent. 
Attention : ne pas confondre introvertis et timide, ni introvertis avec associal et des personnes qui n'ont pas d'émotions !!! Grosse erreur !




Les personnes extraverties 
Retrouvent leur énergie dans le contact qu'elles ont avec les autres. Elles ont en général une grande facilité à établir des contacts avec ceux qui l’entourent et expriment aisément leurs sentiments. (du latin extra- et vertere, d’après introversion).
Elles doivent absolument participer à des événements ou à des activités très diverses. Elles aiment être avec les autres et les motiver. Elles émettent tout le temps leurs émotions de manière intense et parfois disproportionné. Elles préfèrent des activités dynamiques, en groupe, et fonctionnent de manière intuitive et spontanée. 
Attention : ne pas confondre  extraversion et confiance en soi, ni extraversion avec assurance à toute épreuve. La plupart des extravertis sont très sensibles voire même timides et se servent de leur extraversion pour ne pas qu'on le remarque.

Si la personne est introvertie : 
- respectez ses moments de silence
- ne la contacter pas trop souvent, visez la qualité plutôt que la quantité
- choisissez une activité en petit comité, au calme, et en vérifiant que la personne est bien en accord avec vos plans (exposition, marcher dans la nature, visiter un lieu touristique d'exception, ...)
- n'essayez pas d'interpréter l'absence d'émotions visibles...cherchez d'autres signes (un légé sourire, un frôlement, un rapprochement physique ...)
- si un introvertis se confie à vous, c'est qu'il vous fait confiance
- n'en faite pas trop (ne criez pas, ne riez pas trop fort, évitez les mouvements et surtout de vous faire remarquer)

Si la personne est extravertie :
- laissez la parler (plus elle est nerveuse, plus elle parle)
- contactez là souvent même si c'est bref (un petit bonjour, un bon appétit, ...)
- choisissez une activité en groupe (concert, cinéma, resto, ...) mais trouvez un activité où vous pourrez quand même trouver un petit coin pour vous parlez calmement
- ne vous effrayez pas du comportement un peu (beaucoup) clown de votre "extraverti", rassurez-le sur le fait que vous êtes bien avec lui, il se calmera.
- si un extraverti se calme et vous écoute c'est qu'il vous aime bien
- ayez des gestes affectifs vers votre extraverti mais en dose progressive, ne vous effrayez pas devant sa capacité à faire plusieurs choses à la fois (c'est parce qu'il est nerveux)

Si la personne est mixte...c'est plus délicat ! Faites comme avec les fromages...Un peu de tout !

V comme vérifiez

Vérifiez régulièrement que vous êtes dans la bonne direction et si c'est nécessaire corrigé votre attitude. 
L'introverti comme l'extraverti doivent se sentir rassuré sinon ils poussent leur introversion Ou leur extraversion au maximum.

E comme évaluez

Que ce soit après vos premiers contacts et surtout après votre première rencontre, évaluez-vous ! Voyez ce qui s'est bien passé, ce qui doit être amélioré. Ceci évite de faire les même erreurs et d'avoir les mêmes comportements déficitaires.

Si la relation ne devait pas se poursuivre, cela permet de s'améliorer à chaque fois pour finir par être plus à l'aise et plus performant comme un entraînement sportif !



Enfin

Quand on a une relation avec quelqu'un on doit être prêt à comprendre et admettre que cela ne marche pas. On ne peut pas tout maîtriser, on peut et doit bien sûr donner le meilleur de soi-même mais si la relation ne se fait pas c'est que cela devait être comme ça !

Pour allez plus loin : 


                               


Et voilà j'espère que vous pourrez aller mieux avec cette Méthode L.O.V.E. !

J'espère que ce billet vous a aidé. Si c'est le cas, n'oubliez pas de le partager avec quelqu'un qui pourrait en avoir besoin et sur vos réseaux sociaux préférés. Vous pouvez aussi laisser un commentaire. N'oubliez pas de rejoindre ma page Facebook : Marie Coach Bien-être. Vous pouvez aussi lire des phrases d'inspiration positive sur mon compte Instagram Mariecoach et vous pouvez voir mes vidéos sur ma chaîne YouTube 

Vous pouvez aussi vous inscrire à mon programme de Coaching en Ligne en m'envoyant un E-mail : intuitionbienetre@gmail.com

Bonne journée, soyez positif, soyez optimiste, souriez à la vie et surtout restez motivé !

Bisous, bisous

Marie