Tribulations d'une meuf qui pète les formes Jour 3

Coucou les motivés,

Bon ok j'ai un peu (beaucoup) laché l'affaire pendant les vacances mais bon c'est parce que je me suis déconnectée... Non c'est pas vrai lol J'ai été à Valence en Espagne et à Varsovie en Pologne. C'était très sympa. Et mon dernier CityTrip était à Linz en Autriche avec une visite flash par Vienne. Recentrage sur la vie réelle avec mon petit mari. C'était top ! On a énormément marché et ça fait du bien.

De nouveau la tête et le coeur remplis d'images, de saveurs, de paysages, et de rencontres magnifiques. Prochaines destinations : Frankfort en Allemagne mi octobre et Bucarest fin novembre.

Sinon ben je vais bien et vous ? Comme d'habitude, j'ai repris ma liste de bonnes résolutions que je ne tiendrai sûrement pas sur le long terme... Vous savez : "Reprendre le sport...""Perdre quelques kilos...""Etre moins sur son SmartPhone...""Recommencer à lire, écrire, ..." et patati et patata.

Comme le conseille mon amie Mathou dans son excellent ouvrage : "Le Joyeux Journal" (disponible sur Amazon), on a plus vite fait de faire une liste des anti bonnes résolutions...

Enfin quand je relis cette liste finalement...je me dis que j'ai bien négocié la rentrée..

Reprendre le sport :

Bon y a pleins de trucs qui m'intéressent, le Yoga, le Médi Fit (mélange de streching, yoga, méditation, ...), la Marche (ça je la pratique régulièrement). J'arrête les sports plus cardio, ça fait gonfler mes muscles de manière pas très élégante.
Il y a plein de Tutto sur YouTube avec des exercices pour tous les goûts. Sinon on peut aussi avoir maintenant un abonnement pour une salle de sport lowcost mais qui offre aussi bien des engins permettant de s'entrainer tout seul que des cours collectifs souvent de bonne qualité.

Predre quelques kilos

"Je déteste perdre..." mais je me dis que quelques kilos en moins me ferait du bien. Apès tout on vieilli mieux quand on a quelques kilos en moins. Sinon je pète les formes et ça me va bien...

Donc à l'attaque ! Pas de régime, peu de contrainte sinon je craque. Alors comment je fais (j'ai déjà perdu mon premier kilo), et bien voici quelques un de mes secrets :

- J'arrête la mayonnaise (je suis addict je l'avoue, un pot par semaine). J'ai l'impression d'avoir arrêté de fumer, enfin non pace que techniquement, je n'ai jamais fumé...mais quand même entre rêver de pots de mayonnaise pendant la nuit, entendre mon pot crier du fond de mon frigo : "manges-moi, manges-moi" sur l'air de la chanson avec les champignon et même avoir des tics et des envies de meurtres...J'étais vraiment shootée... Jour 3 sans, on s'accroche. J'ai une recette de mayonnaise light mais c'est tellement light que j'ai l'impression qu'elle va s'envoler avant que j'ai pu la manger...Et puis une partie du plaisir que me procure la mayonnaise, vient justement de cet interdit calorique lol.

- J'augmente ma consommation de légumes et je diminue les féculents surtout le soir. Bon on fait l'impasse sur les frites et on se concentre sur le riz, les pâtes, le couscous, le bulgur et autre joyeusetés.

- Je mange plus légé au soir

- Je m'oblige à petit-déjeuner pour avoir moins faim à midi

- Je marche minimum 8km avec les encouragements de mon FitBit : enmènes moi promener... tu y es presque...et surtout le feu d'artifice à chaque fois différent quand j'ai fais mes 15.000 pas.

- J'ai repris la méditation car beaucoup de mes kilos sont des kilos émotionnels. Je mange mes émotions. Donc CQFD si je suis moins stressée, ben je suis moins dans l'émotion et donc moins dans le besoin de me réfugier dans des aliments câlins.

- Je pratique la conscientisation alimentaire : Est ce que j'ai faim ? Est ce que j'en ai besoin (vital) ? Est ce que j'en ai envie ? Est ce que je sais m'en passer ? Est ce que je ne peux pas manger autre chose de moins dommageable pour ma perte de poids (j'aime toujours pas perdre)

- Je me fais coacher par une dieteticienne. J'ai choisi une formule en ligne et ça fonctionne assez bien. Elle st très positive et encourageante...Et elle s'appelle Julie donc tout est parfait (c'est le prénom de ma fille)

- ... y aura sans doute d'autres stratégies, surtout si je dois survivre à mon anniversaire, un barbecue annversaire, une journée avec le boulot, une soirée filles et une boat party également pour le boulot...

Etre moins sur mon SmartPhone :

Bon là aussi je l'avoue, je suis addict et j'ai vraiment du mal à le déposer... Voici quelques uns de mes petits secrets de déconnections
- déjà quand je suis avec mon petit mari, j'essaie de ne pas l'ouvrir, sinon je suis distraite (ohh un sauvetage de chien) et quand il me parle, je l'écoute d'une oreille distraite (ohhh un mini film qui raconte la vie d'une personne que je ne connaissais pas) sauf s'il est lui-même sur son SmartPhone (ohhh tiens untel ou untel qui me parle). Le SmartPhone c'est un bouffeur de temps. J'ai désinstallé quelques jeux aussi, vous savez ces applications qui vous font faire des trucs débiles mais qui vous offrent des récompenses colorées en oubliant pas à certain moment à vous pousser à dépenser de petits sommes pour avoir des trucs en plus... J'essaie aussi quand je regarde la télé de le mettre loin de moi, bon ok je craque pendant le publicité mais dès que le film redémarre, je le dépose à nouveau. J'ai téléchargé une application qui s'appelle Slowly et qui permet de correspondre oui correspondre virtuellement avec d'autres internautes. C'est beaucoup mieux que les messageries instantannés et avec des correspondants de qualités, les échanges sont vraiment sympas. Je lis sur mon Kindle. Parce que quand je suis sur mon SmartPhone, je suis vite tentée d'aller voir régulièrement ce qui s'y passe...mais j'ai quand même un gros soucis d'attention. Et pendant les trajets en voiture j'essaie aussi de ne pas le sortir. J'écoute la musique, mon mari, je regarde les paysages, ... Je joue moins à mes jeux virtuels ou je choisi volontairement des périodes de jeu bien précises (évènement, un jour de WE en marchant, ...).
Le plus dur c'est de ne pas sauter dessus au réveil... J'y travaille, j'y travaille !!!!

Recommencer à écrire...et lire

Bon écrire c'est fait avec ce long post... mais aussi 2 autres livres sur le feu... Un sur un thème Bien-être qui me tient particulièrement à coeur et l'autre plus science-fiction pour nos ados.

Oui je sais que vous êtes curieux d'en savoir plus mais bon... J'ai eu une super formation il y a quelques semaines sur le thème de la communication non-violente (faudra que je fasses aussi un post sur ce thème là...c'était super intéressant !) et la formatrice (Evelyne Faniel) a coécrit un livre (Enfin libre d'être soi-même !). Je me suis dis si elle l'a fait, je peux le faire... Mais j'ai souvent cette image de l'enfant qui essaie de plonger et qui a peur de faire un plat devant tout le monde... J'aime pas perdre et j'ai toujours détesté plonger la tête la première même si lors des compétitions interscolaires, chaque fois que je devais plonger sous stress mon plongeon était parfait... La leçon ? Je ne serais pas assez stressée lol non j'ai surtout peur de faire un plat !

J'y travaille ! J'y travaille !

Côté lecture...j'ai encore fait travailler mon compte Amazon...J'ai compté j'ai près de 80 livres en attente de lecture...Oui je sais...Quelqu'un a une île déserte (full équipée) à prêter... J'en ai encore acheté 2 et téléchargé 4... Je vous en dirai des nouvelles en 2020 quand j'aurai fini de les lire.

Et patati et patata...?

Le post est assez long comme ça lol J'en laisse un peu pour plus tard.

Et vous vos résolutions, vos trucs et astuces, vos vacances, vos lectures ? 

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Bisous, bisous

Marie Motivation

365 Jours de Réflexions Positives - Jour 141 - Fontenelle

Coucou les motivés,

"Un obstacle au Bonheur, c'est de s'attendre à trop de Bonheur." Fontenelle

Saviez-vous que :

http://www.mon-poeme.fr/citations-bernard-fontenelle/

Bernard Le Bouyer (ou Le Bovier) de Fontenelle, né à Rouen le 11 février 1657 et mort, presque centenaire, à Paris le 9 janvier 1757, est un écrivain et scientifique français.

Source : https://fr.wikipedia.org/wiki/Bernard_Le_Bouyer_de_Fontenelle

Et pour vous ? C'est quoi le Bonheur ? N'hésitez pas à l'indiquer en commentaire.

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365 Jours de Réflexions Positives - Jour 139 - Platon

Coucou les motivés,

Voici la phrase du Jour 139 :

"Ce n'est pas de vivre selon la science qui procure le Bonheur, ni même de réunir toutes les sciences à la fois, mais de posséder la seule science du Bien et du Mal." Platon

Saviez-vous que :

Platon est né en 428 et est mort en 347 à Athènes. C'est un philosophe antique de la Grèce classique, contemporain de la démocratie athénienne et des sophistes, qu'il critiqua vigoureusement. Il reprit le travail philosophique de certains de ses prédécesseurs, notamment Socrate dont il fut l'élève, ainsi que celui de Parménide, Héraclite et Pythagore, afin d'élaborer sa propre pensée, laquelle explore la plupart des champs importants, notamment la métaphysique et l'éthique, l'esthétique et la politique. 

Il est généralement considéré comme l'un des premiers philosophes occidentaux, sinon comme l'inventeur de la philosophie, au point que Whitehead a pu dire : « la philosophie occidentale n'est qu’une suite de notes de bas de page aux dialogues de Platon ».

Son œuvre, composée presque exclusivement de dialogues, est d'une grande richesse de style et de contenu, et produit, sur de nombreux sujets, les premières formulations classiques des problèmes majeurs de l'histoire de la philosophie occidentale. Chaque dialogue de Platon est l'occasion d'interroger un sujet donné, par exemple le beau ou le courage. La pensée de Platon n'est pas monolithique ; une partie de ses dialogues aboutissent à des apories philosophiques : apportant une solution aux problèmes posés, ils ne constituent pas une réponse unique et définitive. Théophraste, parlant des philosophes, dit que Platon fut le premier par la renommée et le génie, tout en étant le dernier dans la chronologie. Comme il avait voué la majeure partie de son activité à la philosophie première, il se consacra aussi aux apparences et aborda l'Histoire Naturelle, dans laquelle il voulut établir deux principes : l'un subissant, comme la matière, appelé récepteur universel ; l'autre agissant, comme une cause, qu'il rattache à la puissance du dieu et du Bien.

Platon développe une réflexion sur les Idées communément appelée théorie des Formes ou théorie des Idées dans laquelle le monde sensible est considéré comme un ensemble de réalités participant de leurs modèles immuables. La Forme suprême est, selon le contexte, tantôt le Bien, tantôt le Beau. La philosophie politique de Platon considère que la Cité juste doit être construite selon le modèle du Bien en soi.

Source : https://fr.wikipedia.org/wiki/Platon

Et pour vous ? Est ce que le Bonheur est une science ? N'hésitez pas à l'indiquer en commentaire.

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365 Jours de Réflexions Positives - Jour 133 - Alphonse Karr

Coucou les Motivés,

Voici la phrase du Jour 133 :

"Le Bonheur n'est pas un gros diamant, c'est une mosaïque de petites pierres harmonieusement rangées." Alphonse Karr

Saviez-vous que :

Jean Baptiste Alphonse Karr, né à Paris le 24 novembre 1808 et mort à Saint-Raphaël le 30 septembre 1890, est un romancier et journaliste français.

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365 Jours de Réflexions Positives - Jour 130 - Aristote

Coucou les motivés,

Voici la phrase du Jour 130 :

"Le Bonheur est à ceux qui se suffisent à eux-mêmes" Aristote

Saviez-vous que :

Aristote (384 av. J.-C. - 322 av. J.-C.), est un philosophe grec de l'Antiquité. Avec Platon, dont il fut le disciple à l'Académie, il est l'un des penseurs les plus influents que le monde ait connus. Il est aussi l'un des rares à avoir abordé presque tous les domaines de connaissance de son temps : biologie, physique, métaphysique, logique, poétique, politique, rhétorique et de façon ponctuelle l'économie. Chez Aristote, la philosophie est comprise dans un sens plus large : elle est à la fois recherche du savoir pour lui-même, interrogation sur le monde et science des sciences.

La science comprend pour lui trois grands domaines : la science spéculative ou théorique, la science pratique et la science productive. La science spéculative constitue la meilleure utilisation que l'homme puisse faire de son temps libre. Elle est composée de la « philosophie première » ou métaphysique, de la mathématique et de la physique, appelée aussi philosophie naturelle. La science pratique tournée vers l'action (praxis) est le domaine de la politique et de l'éthique. La science productive couvre le domaine de la technique et de la production de quelque chose d'extérieur à l'homme. Entrent dans son champ l'agriculture, mais aussi la poésie, la rhétorique et, de façon générale, tout ce qui est fait par l'homme. La logique, quant à elle, n'est pas considérée par Aristote comme une science, mais comme l'instrument qui permet de faire progresser les sciences. Exposée dans un ouvrage intitulé Organon, elle repose sur deux concepts centraux : le syllogisme, qui marquera fortement la scolastique, et les catégories (qu'est-ce ? où est-ce ? quand est-ce ? combien ? etc.).

La nature (Phusis) tient une place importante dans la philosophie d'Aristote. Selon lui, les matières naturelles possèdent en elles-mêmes un principe de mouvement (en telos echeïn). Par suite, la physique est consacrée à l'étude des mouvements naturels provoqués par les principes propres de la matière. Au-delà, pour sa métaphysique, le dieu des philosophes est le premier moteur, celui qui met en mouvement le monde sans être lui-même mû. De même, tous les vivants ont une âme, mais celle-ci a diverses fonctions. Les plantes ont seulement une âme animée d'une fonction végétative, celle des animaux possède à la fois une fonction végétative et sensitive, celle des hommes est dotée en plus d'une fonction intellectuelle.

La vertu éthique, selon Aristote, est en équilibre entre deux excès. Ainsi, un homme courageux ne doit être ni téméraire, ni couard. Il en découle que l'éthique aristotélicienne est très marquée par les notions de mesure et de phronêsis (en français prudence ou sagacité). Son éthique, tout comme sa politique et son économie, est tournée vers la recherche du Bien. Aristote, dans ce domaine, a profondément influencé les penseurs des générations suivantes. En lien avec son naturalisme, le Stagirite considère la cité comme une entité naturelle qui ne peut perdurer sans justice et sans amitié (philia).

À sa mort, sa pensée connaît plusieurs siècles d'oubli. Il faut attendre la fin de l'antiquité pour qu'il revienne au premier rang. Depuis la fin de l'Empire romain et jusqu'à sa redécouverte au xii^e siècle, l'Occident , à la différence de l'Empire byzantin et du monde musulman, n'a qu'un accès limité à son œuvre. À partir de sa redécouverte, la pensée d'Aristote influence fortement la philosophie et la théologie de l'Occident durant les quatre à cinq siècles suivants non sans créer des tensions avec la pensée d'Augustin d'Hippone. Associée au développement des universités, qui débute au xii^e siècle, elle marque profondément la scolastique et, par l'intermédiaire de l’œuvre de Thomas d'Aquin, le christianisme dans sa version catholique.

Au xvii^e siècle, la percée de l'astronomie scientifique avec Galilée puis Newton discrédite le géocentrisme. Il s'ensuit un profond recul de la pensée aristotélicienne dans tout ce qui touche à la science. Sa logique, l'instrument de la science aristotélicienne, est également critiquée à la même époque par Francis Bacon. Cette critique se poursuit aux xix^e siècle et xx^e siècle où Frege, Russell et Dewey retravaillent en profondeur et généralisent la syllogistique. Au xix^e siècle, sa philosophie connaît un regain d'intérêt. Elle est étudiée et commentée entre autres par Schelling et Ravaisson, puis Heidegger, ainsi qu'à sa suite par Leo Strauss et Hannah Arendt, deux philosophes considérés par Kelvin Knight comme des néo-aristotéliciens « pratiques ». Plus de 2 300 ans après sa mort, sa pensée demeure toujours étudiée et commentée par la philosophie occidentale.

Source : https://fr.wikipedia.org/wiki/Aristote

Et vous ? Est-ce que vous pouvez trouver du Bonheur dans le fait de vous suffirent à vous-même ?

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365 Jours de Réflexions Positives - Jour 127 - Louis Bromfield

Coucou les motivés,

Voici la phrase du Jour 127 :

"Le Bonheur est une chose bizarre. Les gens qui ne l'ont jamais connu ne sont peut-être pas réellement malheureux." Louis Bromfield

Saviez-vous que :

Louis Bromfield (27 décembre 1896 à Mansfield † 18 mars 1956 à Columbus) est un écrivain américain. Le prix Pulitzer lui a été décerné en 1927 pour son troisième roman, Précoce automne.
Source : https://fr.wikipedia.org/wiki/Louis_Bromfield

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365 Jours de Réflexions Positives - Jour 126 - Jacques Brel

Coucou les motivés,

Cette année c'est l'année du 40ième anniversaire du décès de Jacques Brel. En plus d'avoir été un artiste à multiple facettes, Jacques Brel était avant tout un homme sensible qui nous a aussi laissé de belles citations.

Morceaux choisis :

"Je hais la prudence, elle ne vous amène à rien."

"Il y en a qui ont le coeur si large qu'on y rentre sans frapper. Il y en a qui on le coeur si frêle qu'on le brise d'un doigt."

"Les vieux ne parlent plus ou alors seulement parfois du bout des yeux."

"On oublie rien de rien, on s'habitue seulement."

"Un enfant c'est le dernier poète d'un monde qui s'entête à vouloir devenir grand."

"Ce qu'il y a de difficile, pour un homme qui habiterait Vilvoorde et qui voudrait aller à Hong Kong ça n'est d'aller à Hong Kong, c'est de quitter Vilvoorde."

"Les hommes ne disent que des bétises quand ils parlent des femmes. Par contre, les femmes ne disent pas toujours des sottises quand elles parlent des hommes."

"Dès qu'il y a des gens qui bougent, les immobiles disent qu'ils fuient."

"Je crois qu'un artiste c'est quelqu'un qui a mal aux autres."

Saviez-vous que :

Jacques Brel, né le 8 avril 1929 à Schaerbeek, mort le 9 octobre 1978 à Bobigny, est un auteur-compositeur-interprète, poète, acteur et réalisateur belge. Dans les pays francophones, Brel devient un acteur populaire ayant tourné dans une dizaine de films. Il en réalise également deux, Franz et Le Far West, qui est retenu dans la sélection officielle au Festival de Cannes de 1973.

Avec plus de 25 millions d'albums vendus à l'international, Brel devient le quatrième meilleur artiste musical belge de tous les temps. Bien que ses chansons soient enregistrées pour la plupart en français, il devient, à son époque, une source d'inspiration pour bon nombre d'auteurs-interprètes anglophones comme David Bowie, Mort Shuman, Alex Harvey, Leonard Cohen, Marc Almond et Rod McKuen. Plusieurs de ses chansons sont également traduites en anglais aux États-Unis et notamment chantées par Ray Charles, Judy Collins, John Denver, le Kingston Trio, Nina Simone, Frank Sinatra, Scott Walker, et Andy Williams.

Source : https://fr.wikipedia.org/wiki/Jacques_Brel

Exposition permanente Jacques Brel : http://www.jacquesbrel.be/mes-rdv/exposition-permanente

Alors quelle citation est ce que vous préférez ? N'hésitez pas à le mettre en commentaire.

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Marie Motivation