Un jour, une Question, une Réponse Optimiste - Jour 43 - Etes-vous stressé ?

Coucou les motivés,

Voici la question du Jour 43 :

Êtes-vous stressé ?

On est tous plus ou moins stressé selon les circonstances et les évènements. L'essentiel est de savoir géré ce stress pour qu'il ne nous submerge pas. Essayons d'aller plus loin.

Qu'est ce que le stress ?

Le stress (anglicisme) est, en biologie, l'ensemble des réponses d'un organisme soumis à des pressions ou contraintes de la part de son environnement. Ces réponses dépendent toujours de la perception qu'a l'individu des pressions qu'il ressent. Selon la définition médicale, il s'agit d'une séquence complexe d’événements provoquant des réponses physiologiques, psychosomatiques. Par extension tous ces événements sont également qualifiés de stress. Dans le langage courant, on parle de stress positif ou négatif . Le stress est différent de l'anxiété, celle-ci est une émotion alors que le stress est un mécanisme de réponse pouvant amener différentes émotions, dont l'anxiété.
Source : https://fr.wikipedia.org/wiki/Stress

Facteurs de stress :

Je vous encourage à relire l'article que j'avais écrit à ce sujet :

http://smartvisionoftheworld.blogspot.be/2018/01/challenge-5-sans-pour-100-de-bien-etre.html

Trucs et astuces pour être moins stressé ?

• le reconnaître - on appelle ça reconnaître ses vérités : je suis "stressé", je suis fatigué, j'ai besoin d'aide, ... identifié un état de stress permet aussi de mettre en place des stratégies pour aller mieux.
• identifier à quel stress on a à faire et dans quels secteurs de vie : stress au travail, dans le couple, avec les ami(e)s, dans sa famille, avec sa santé, .... On verra qu'il y a des secteurs où le stress est plus important que dans d'autres.
• essayer d'identifier la crainte derrière le stress : peur de décevoir, de ne pas réussir, de ne pas être aimer, de rester seul, ...
• déterminer la part de réel et d'imaginaire dans la source de stress : souvent on amplifie les évènements et surtout leurs côtés négatifs, on s'imagine des choses, on suppute, ...alors que si on en revient aux faits sans pour autant minimiser, le problème n'est pas si insurmontable que ça.
• projeter en mode humour ce qui peut vous arriver de pire : évitez de voir les gens tout nu avant de prendre la parole...ça ne marche pas...mais pour le reste ça peut vous amuser.
• envisager l'échec mais pour vous rendre compte que si cela arrive ce n'est pas la fin du monde. 
• essayer de mettre en place des moyens pour atteindre vos objectifs si nécessaire revoyez vos objectifs de manière à ce qu'ils soient ambitieux mais surtout atteignables.
• restez positif et optimiste, même si vous avez un échec, cela deviendra une leçon.

Pour aller plus loin : 

                                 

Et vous que mettez-vous en place pour être moins stressé ?

N'hésitez pas à donner votre avis dans les commentaires.

N'oubliez pas le cadeau de la Saint Valentin : envoyez le mot LOVE via le formulaire de contact et abonnez-vous pour recevoir gratuitement le "Mini Guide des Relations Sentimentales pour les Motivés" et un BONUS gratuit !

J'espère que ce billet vous a plu, si c'est le cas, n'oubliez pas de vous abonner au BLOG pour me soutenir dans ma démarche, encoder votre adresse E-mail pour ne rien rater et de le partager avec quelqu'un qui pourrait en avoir besoin et sur vos réseaux sociaux préférés. Vous pouvez aussi laisser un commentaire et éventuellement poser vos questions. N'oubliez pas de rejoindre ma page Facebook : Marie Motivation ainsi que mon compte Instagram Mariecoach et vous pouvez voir mes vidéos sur ma chaîne YouTube 

Soyez positif, soyez optimiste, souriez à la vie et surtout restez motivé !

Bisous, bisous

Marie Motivation