Un Jour, une Question, une Réponse Optimiste - Jour 31 - Droitier ou gaucher ?

Coucou les motivés,

Voici la question du Jour 31 :

Êtes-vous droitier ou gaucher ?

Les droitiers représentent environ 85 à 90 % de la population. Ils étaient déjà majoritaires il y a 25000 ans : les mains peintes sur les parois des cavernes sont souvent des mains gauches, ce qui indique que la peinture était projetée avec la main droite.

Nous sommes droitiers ou gauchers, car les hémisphères du cerveau ne sont pas parfaitement symétriques : de nombreuses fonctions sont latéralisées (le langage, par exemple, est principalement traité dans l’hémisphère gauche). Ainsi, les mouvements des deux mains sont commandés par des zones opposées du cerveau.
Le fait d’avoir une main dominante permet de spécialiser un côté dans une activité donnée, ce qui améliore la précision, la puissance et la rapidité.

Comment se fait la répartition droitier/gaucher ? L’hérédité joue un rôle important, car avoir deux parents gauchers augmente fortement les chances de l’être. En 2007, des chercheurs ont découvert un gène dont la présence augmente la probabilité d’être gaucher.
Il faut aussi souligner le rôle de l’environnement. Ainsi, en France, le nombre de gauchers a augmenté au cours des dernières décennies en raison d’un changement des méthodes éducatives, moins contraignantes envers les gauchers.

Les scientifiques ne savent pas avec certitude pourquoi les droitiers sont plus nombreux. Il existe plusieurs théories, liées à la sélection naturelle (qui aurait favorisé les droitiers) ou au développement du cerveau.

Source : http://www.jesuiscultive.com/spip.php?article275

Pour aller plus loin :

                                

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Bisous, bisous

Marie Motivation

365 Jours de Réflexions Positives - Jour 31 - Alphonse Karr

Coucou les motivés,

Voici la phrase du Jour 31 :

"Peut-être le Bonheur n'est-il qu'un contraste, mais il y a une foule de petits Bonheurs qui suffisent pour parfumer la Vie." Alphonse Karr

Jean Baptiste Alphonse Karr, né à Paris le 24 novembre 1808 et mort à Saint-Raphaël le 30 septembre 1890, est un romancier et journaliste français.

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Un Jour, une Question, une Réponse Optimiste - Jour 30 - Salé ou sucré ?

Coucou les motivés,

Voici la question du Jour 30 :

Est-ce que vous êtes plutôt salé ou sucré ?

Perso je suis plutôt salée...je ne cours pas trop après les bonbons, les pâtisseries, etc... mais je me suis demandée s'il y avait une raison pour laquelle on était plus attiré par le sucre ou le salé.

Le goût est avant tout question d’anatomie. Lorsqu’un aliment vient au contact de notre langue, les milliers de papilles gustatives qui la recouvrent détectent les saveurs et envoient des signaux jusqu’à notre cerveau, via les nerfs gustatifs. Oui oui, la langue est directement liée au cerveau ! Plusieurs zones cérébrales sont alors activées et, notamment, celle de la mémoire. Question d’anatomie donc, mais aussi de mémorisation. En effet, si tous les goûts sont dans la nature, c’est que chaque être humain possède une mémoire propre. D'ailleurs nos préférences alimentaires vont souvent vers des aliments souvenirs qui provoquent une émotion.

Qu’en est-il de préférence pour le sucré ou le salé ? Le sucré et le salé font partie des cinq saveurs primaires actuellement reconnues par les scientifiques, avec l’acide, l’amer et l’umami (goût du glutamate, initialement identifié dans la cuisine japonaise). Ces saveurs réveillent en nous des réflexes archaïques : le sucré est synonyme de source d’énergie, le salé sert à maintenir notre équilibre électrolytique, l’acide est le signe de la maturité des aliments, l’amer de leur toxicité et l’umami est la saveur des protéines, indispensables à notre organisme. Ces « réflexes de survie » sont à l’origine de nos a priori sur les aliments, c’est pourquoi il est souvent difficile de faire avaler des chicons (amers) aux enfants. Bien évidemment, ces connotations évoluent avec l’âge, l’éducation au goût et la culture alimentaire de chacun. 

Le goût et sa mémoire n’entrent pas seuls en jeu dans nos préférences. En effet, l’aspect, l’odeur, la texture et même le son des aliments ont leur part de responsabilité. Prenons l’exemple tout simple de la tartine beurrée. Bien avant de la déguster, notre organisme tout entier : la couleur du beurre, son onctuosité, sa fondance, le bruit du couteau raclant la tartine grillée et bien entendu l’odeur qui émane de cette préparation vont envoyer quantité de signaux positifs à notre cerveau qui va activer la salivation et la sensation de faim. À l’inverse, un aliment peu ragoûtant, avarié ou dégageant une odeur désagréable va avoir pour effet de « couper l’appétit ». 

L’odorat et le toucher ont des rôles privilégiés dans la gustation. La cavité buccale est ainsi faite qu’elle communique directement avec la cavité nasale, couplant ainsi le goût et l’odeur des aliments lors de leur dégustation. C’est pourquoi, lorsque l’on est enrhumé, on a parfois la sensation de perdre le goût. Quant au toucher, notre langue possède des papilles (autres que gustatives) exclusivement destinées à l’analyse de la texture des aliments. Voilà pourquoi nous sommes si sensibles aux crémeux, à l’onctueux et au moelleux !
Source : https://balade.be/blog-fr-28-sucre-sale-pourquoi-sommes-nous-tous-differents

Donc il s'agirait essentiellement d'une question de mémoire (souvenirs d'enfance) et/ou peut être à la détection d'un besoin spécifique. 

Je suis à risque pour le diabète depuis ma naissance, peut être que naturellement mon corps m'éloigne du sucre au profit du salé ? Je ne pense pas qu'il y ait une réponse mais un ensemble de circonstances qui font qu'on aime plutôt le sucré ou le salé. Une chose est certaine que ce soit l'un ou l'autre, il faut toujours être raisonnable dans sa consommation.

Qu'en pensez-vous ?

Pour aller plus loin ?

                                    

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365 Jours de Réflexions Positives - Jour 30 - Bouddha

Coucou les motivés,

Voici la phrase du Jour 30 :

"On peut allumer des dizaines de bougies à partir d'une seule sans en abréger la Vie. On ne diminue pas le Bonheur en le partageant." Bouddha

Le titre de bouddha désigne une personne ayant, notamment par sa sagesse (prajñā), réalisé l'éveil, c'est-à-dire atteint le nirvāna (selon le hīnayāna), ou transcendé la dualité samsara (Saṃsāra)/nirvana (nirvāņa) (selon le Mahāyāna). Il peut être désigné par d'autres qualificatifs : « Bienheureux » (भगवत् bhagavat), « Celui qui a vaincu » (जिन Jina), « Ainsi-Venu » (तथागत Tathāgata).

L'appellation de bouddha peut donc référer à plusieurs personnes. Le bouddha le plus connu demeure le fondateur du bouddhisme, Siddhārtha Gautama, archétype du « bouddha pur et parfait » (सम्यक्सम्बुद्ध samyaksambuddha).

Pour aller plus loin :

                               

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365 Jours de Réflexions Positives - Jour 29 - Arthur Rubinstein

Coucou les motivés,

Voici la phrase du Jour 29 :

"La plupart des hommes font du Bonheur une condition. Mais le Bonheur ne se rencontre que lorsqu'on ne pose pas de conditions." Arthur Rubinstein

Arthur Rubinstein (né en1887 à Łódź, Pologne — mort en1982 à Genève, Suisse) est un pianiste polonais naturalisé américain. Artiste mondain, très médiatisé et populaire, un des musiciens ayant donné le plus de concerts au cours de cette période, il figure parmi les plus grands pianistes du xx^e siècle.

Refusant de s'enfermer dans une case donnée, Rubinstein fait preuve d'un large répertoire qui s'enrichit tout au long de sa carrière. Il fait partie des grands pianistes romantiques : il est considéré, en particulier, comme étant un des meilleurs interprètes de la musique de Chopin; mais ses interprétations de Brahms, Beethoven ou Schumann par exemple sont aussi très réputées. De plus, Rubinstein joue aussi passionnément des œuvres du répertoire plus récent, de compositeurs tels que Villa-Lobos, Debussy, Ravel, De Falla, Albéniz ou Saint-Saëns. Enfin, le polonais est un grand admirateur de Mozart auquel il reste très attaché tout au long de sa vie.

Pour aller plus loin :

                                

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Un Jour, une Question, une Réponse Optimiste - Jour 29 - Cigale ou fourmi ?

Coucou les motivés,

Voici la question du Jour 29 :

Êtes-vous cigale ou fourmi ? 

La Cigale, ayant chanté
Tout l'Été,
Se trouva fort dépourvue
Quand la bise fut venue.
Pas un seul petit morceau
De mouche ou de vermisseau.
Elle alla crier famine
Chez la Fourmi sa voisine,
La priant de lui prêter
Quelque grain pour subsister
Jusqu'à la saison nouvelle.
Je vous paierai, lui dit-elle,
Avant l'Oût, foi d'animal,
Intérêt et principal.
La Fourmi n'est pas prêteuse ;
C'est là son moindre défaut.
« Que faisiez-vous au temps chaud ?
Dit-elle à cette emprunteuse.
— Nuit et jour à tout venant
Je chantais, ne vous déplaise.
— Vous chantiez ? j'en suis fort aise.
Eh bien !dansez maintenant. »

Dépensier ou économe ?

Notre monde moderne offre bien des tentations... de ceux qui ne dépensent rien et mettent tout le temps de côté..."On ne sait jamais" à ceux qui dépensent plus qu'ils ne possèdent..."On ne vit qu'une fois", il y en a pour tous les goûts et toutes les bourses.

Personnellement, je suis plutôt dépensière et une très bonne victime de notre société d'ultra consommation. Mes yeux clignotent devant ce gadget, ce livre que je n'aurai pas le temps de lire ou cette petite tunique XL à moitié prix. Je suis obligée de trouver un tas d'astuces pour ne pas me mettre en banqueroute définitivement. Une de ces astuces est de noter tout ce que je dépense dans une application (Gestion dépenses) qui me récompense d'une petite médaille quand je n'ai rien dépensé...

J'admire les gens qui peuvent patiemment mettre de côté. D'un autre côté, je ne suis pas certaine qu'ils profitent à fond de leur Vie et je crains qu'un jour ils ne se retournent sur ce qu'ils n'ont pas accomplis avec regret... 

Le tout est de trouver l'équilibre, la Voie du Milieu... Économiser, ne pas dépenser l'argent qu'on a pas, ne pas avoir de dettes mais aussi se faire plaisir de temps en temps et ne pas économiser de trop, trop longtemps. 

Voici quelques Trucs et Astuces pour bien gérer son argent :

• faire ses comptes régulièrement : perso je déteste ça alors je "procrastine" pourtant il vaut mieux le faire au fur et à mesure afin de détecter d'éventuelles dépenses inutiles
• fonctionner par enveloppe : ça peut être pratique en vacances par exemple, on s'alloue une enveloppe d'autant par jour et on essaie de ne pas dépasser la somme
• faire des listes de courses et s'y tenir : l'idéal est de toujours prendre +/- la même chose dans les mêmes magasins et de comparer pour trouver le magasin qui a le meilleur rapport qualité-prix. Perso, nous prenons nos légumes dans une ferme Bio (panier hebdomadaire), courses habituelles 1x/sem dans un magasin low cost, et viandes (rarement) chez le Boucher du Coin (ferme). Quand on commande ses courses dans les magasins virtuels on peut facilement établir cette liste de produits. Attention au gaspillage qui coûte très cher et aux déchets qui sont une ruines.
• mettre de l'argent de côté tous les mois : mon mari a un système sur un de ses comptes qui met de côté systématiquement tout ce qui reste sur le compte à la fin de chaque mois. Perso, j'ai une tirelire (si, si) que j'alimente toutes les semaines de petits montants et aussi un système d'épargne automatique tous les mois.
• se faire conseiller pour investir : immobilier, actions, ...
• avoir des comptes séparés quand on est en couple. Cela évite les querelles sur les dépenses, les besoins de chacun étant différents
• faites des domiciliations et des ordres permanents
• de temps en temps vérifier toutes vos dépenses régulières et posez-vous la question en comparant s'il n'y a pas moins cher : téléphonie, Internet, salle de sport, essence, garage, électricité, frais des enfants, ...
• faites-vous aider ! On est pas égaux, certains sont plus doués que d'autres avec les cordons de la bourse...

Pour aller plus loin : 

                              

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Un mois sans râler ? Et si on commençait par moins râler !

Coucou les motivés,

Il y a peu des internautes on lancé un nouveau défi (c'est la mode) : "Un mois sans râler !"

Les réactions ont été diverses mais une chose est certaine, tout le monde a réalisé que ne pas râler du tout à l'heure actuelle, ce n'était pas facile.

Mais d'abord, c'est quoi "râler" ?

• c'est faire un bruit rauque en respirant à cause d'un embarras des bronches
• c'est manifester oralement sa mauvaise humeur voire même sa colère
• c'est pousser un cri comme un daim, un foan ou encore un tigre

Pourquoi on râle ? 

Râler permet de soulager sa frustration, libérer son stress. On est énervé parce que les choses ne se passent pas comme on le voudrait. Cela permet en général libérer une certaine tension. Mais ça peut aussi être une sorte d'appel à l'aide, une tâche trop difficile, insurmontable ou une difficulté à demander de l'aide...si vous râlez, vous attirez l'attention et souvent les "gentils" viennent à votre secours spontanément.

Encore une fois, on est pas égaux. Il y a des râleurs professionnels qui râlent sur tout et sur rien ET d'autres qu'on entend jamais. L'idéal est de trouver le juste milieu. 

Certains râleurs ont parfois tendance à râler pour rabaisser les autres, pour se rassurer ou pour influencer les autres.

Je pense qu'on a tous et toutes besoin de râler mais cela ne doit durer qu'un moment, après il faut avancer et surtout il faut veiller à ce que cela ne devienne pas une vilaine habitude car passer pour un "vieux râleur" n'est pas l'idéal.

Trucs et astuces pour moins râler

• prenez votre Vie en main et arrêter de reporter sur les autres les conséquences de vos échecs
• analysez la chose sur laquelle vous râlez le plus et résolvez le soucis une fois pour toute
• fixez-vous un défi "Zéro râleries" peut être pas pendant 1 mois mais d'abord 1 jour, puis 1 semaine, etc...
• écoutez les autres râler autour de vous et observez l'impact (négatif) que cela a sur les autres
• ne soyez pas convaincu qu'on ne peut pas changer
• trouvez d'autres manière de "liberer" votre stress : activités physiques, activités créatrices, activités sociales, ....
• créez un Club des Râleurs - réunissez-vous régulièrement pour râler sur un thème...vous verrez que dès qu'on met un cadre. ou qu'on invite les gens à râler..la râlerie diminue pour finalement s'éteindre.
• râlez dans votre tête et/ou par écrit dans un carnet à râleries
• évitez l'Effet Calimero c'est-à-dire se plaindre en continu et du coup ne plus agir
• faite attention à l'exemple que vous renvoyez surtout à vos enfants. Si vos enfants vous voient râler, ils légitimeront cette activité comme étant un comportement normal et ne comprendront pas que vous leur reprochiez de râler alors que vous le faites au quotidien
• mettez-vous à l'optimisme, au positivisme et à la motivation en vous faisant éventuellement aider par un Coach de Vie

Bref ! Râler, c'est bien mais Agir c'est mieux !

Pour aller plus loin :

                               

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365 Jours de Réflexions Positives - Jour 28 - Chateaubriand

Coucou les motivés,

Voici la phrase du Jour 28 :

"Le vrai Bonheur coûte peu ; s'il est cher, il n'est pas d'une bonne espèce." Chateaubriand

Certains pensent que le Bonheur ne peut être trouvé qu'à travers des activités onéreuses alors que souvent on peut trouver le Bonheur dans pleins de petites activités quotidiennes qui sont gratuites.

Voici un guides des sorties gratuites en Belgique, au Luxembourg et en Hauts-de-France : https://www.les-sorties-gratuites.fr/produit/guide-des-sorties-gratuites-2018/

N'hésitez pas à mettre en commentaire vos idées d'activités Bonheur gratuites.

François-René, vicomte de Chateaubriand, né à Saint-Malo le 4 septembre 1768 et mort à Paris le 4 juillet 1848, est un écrivain et homme politique français. Il est considéré comme l'un des précurseurs du romantisme français et l'un des grands noms de la littérature française.

Pour aller plus loin :

                              

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Un Jour, une Question, une Réponse Optimiste - Jour 28 - (Trop) calme ?

Coucou les motivés,

Voici la Question du Jour 28 :

Etes-vous (trop) calme ?

Dans notre monde trépidant, il est de plus en plus difficile de rester calme et de résister au Stress de la Vie Quotidienne. Nous ne sommes pas égaux, certains ont beaucoup plus facile que d'autres à rester en mode Zen.

Si on prend, par exemple, quelqu'un qui a tendance à être plutôt "Introverti", et bien, cette personne se maîtrisera sans doute beaucoup mieux et en tout cas "paraîtra" calme. En effet, certains introvertis peuvent bouillonner intérieurement mais ne rien laisser transparaître à l'extérieur.

Si on prend, quelqu'un qui a tendance à être plutôt "Extraverti", et bien, cette personne paraîtra agitée tout le temps. Elle remue plus, exprime sur son visage et son corps un tas d'émotions en même temps, ce qui donne une image générale d'agitation. Alors que peut être cette personne gère tout à fait bien le Stress et que c'est juste ça façon d'être.

Le risque avec le "calme" c'est que l'être trop peut vous rendre "invisible" dans un groupe. Vous connaissez l'expression : "Méfiez-vous des eaux dormantes." Et bien c'est vrai mais souvent, les eaux dormantes peuvent aussi passer complètement inaperçues dans un groupe. Si c'est volontaire (mode observateur) c'est bien mais si c'est involontaire, il va falloir faire quelque chose pour être "moins calme" au bon moment.

Finalement tout est une question de perception par l'autre...

Voici quelques trucs et astuces pour être plus calme :

• surveillez votre non-verbal (réduisez l'amplitude de vos gestes, ne "gigotez" pas, ...)
• soyez patient (la Terre ne s'est pas fait en 1 jour, soyez patient pour les autres et surtout pour vous-même)
• allez droit au but mais en vous adaptant à votre interlocuteur (effet miroir)
• apprenez à bien vous connaître et observez-vous (évitez de couper la parole, de toujours parler, de ne pas assez écouter les autres, ...)
• détectez si la personne en face de vous est plutôt introvertie ou extravertie et adaptez-vous
• posez des questions qui s'orientent vers l'autre
• ne parlez pas trop fort et ne dites pas trop de mots pour exprimer une idée (ne tournez pas autour du pot)
• ouvrez votre esprit en pratiquant régulièrement une activité physique (marche, yoga, fitness, ...) et/ou de la méditation (applications : Petit Bambou et/ou Namatata)
• tenez un journal intime ou notez vos ressentis et vos observations dans un Carnet de Vie
• occupez vous de manière ludique et/ou créative
• osez passer du temps seul
• passez du temps avec des amis introvertis et observez les
• si vraiment vous n'arrivez pas "à vous calmer" faites-vous aider par un médecin, thérapeute, coach de Vie, ...
• faites des périodes de silence (parole) mais aussi diète des réseaux sociaux.

Voici quelques Trucs et astuces pour être moins calme :

• écouter c'est bien mais n'hésitez pas à formuler votre avis et à poser des questions
• oser ajouter dans ce que vous dites quelques adjectifs supplémentaires ou des descriptions plus émotionnelles
• allez vers les gens, même si c'est brièvement et dans des circonstances particulières. Choisissez des activités mixtes comme des vernissages ou des concerts Jazz plutôt que des Festivals ou des Journées Portes-Ouvertes...
• osez parfois un petit coup de folie que ce soit vestimentaire ou même dans votre comportement
• ne restez pas trop longtemps dans votre "bulle" de temps en temps répondez aux sollicitations sociales de vos collègues, ils seront rassurés et vous laisseront retourner dans votre bulle par après.
• il y a calme et calme...trouvez le juste milieu au niveau comportemental
• osez parfois les risques, les défis et surtout le changement
• apprenez à déléguer certaines tâches et à interagir avec vos collègues par exemple pour un conseil ou une validation
• ne vous laissez pas faire, osez dire "non" et aussi imposer votre avis. Ne permettez pas à quelqu'un de vous malmener psychologiquement. Exprimez votre mal être par rapport à la situation et signalez à la personne vos besoins pour que la situation s'arrange.
• être calme est souvent un gros avantage mais parfois aussi un inconvénient
• si vous êtes calme extérieurement mais que ça bouillone intérieurement essayez la Méditation, une activité créative et surtout écrivez quelque part ce que vous ressentez.

Pour allez plus loin :

                               

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Un Jour, une Question, une Réponse Optimiste - Jour 27 - Mieux s'écouter ?

Coucou les motivés,

Voici la question du Jour 27 :

Est-ce que vous vous écoutez suffisamment ?

Apprendre à s'écouter, à connaître ses besoins réels est essentiel si on veut avoir une vie heureuse. Trop souvent alors que notre corps crie (la mal a dit = maladie), nous faisons la sourde oreille, pire, nous relativisons. 
On écoute pas ses besoins, ses envies, on se plie aux besoins des autres faisant preuve d'un altruisme énergivore.

Voici quelques trucs et astuces pour apprendre à s'écouter :

• respirez et idéalement "méditez", vous aurez ainsi une vision éclairée de vos besoins réels et vous serez à l'écoute de votre Moi intérieur
• analysez vos signes physiques (mal au dos = vous en avez plein le dos; mal à la gorge = vous avez du mal à exprimer certaines choses ; mal aux jambes = vous n'allez pas où vous voulez aller, ...)
• écoutez vos émotions et osez admettre vos vérités ; vous avez le droit d'être triste, déçu, fatigué, en colère, perdu...conscientiser c'est le chemin vers le Mieux-Être
• ne vous bloquez pas sur certaines pensées ou certains évènements...pensez à une bulle de savon qui passe, éclate et disparaît ou un ballon qui s'envole pour un autre ailleurs
• dites-vous souvent la phrase "En cet instant de quoi ais-je vraiment besoin ?"
• de temps en temps, mettez votre main sur votre nombril et pensez très fort : "Je t'aime et je t'entends".
• félicitez-vous chaque fois que vous mettez quelque chose en action pour vous et rien que pour vous (égoïsme nécessaire)
• ayez une activité qui valorise votre corps : danse, zumba, karaoke mais aussi massage, hammam, sauna ou tout simplement marcher tranquillement et profiter de la Nature
• faites confiance en votre intuition et écoutez là
• pratiquez la conscientisation alimentaire, écoutez vos envies alimentaires, posez-vous les bonnes questions : est ce que j'en ai envie, est-ce que j'en ai besoin, est-ce je peux m'en passer, est-ce que c'est un aliment câlin - et surtout ne culpabiliser pas si vous vous faites un petit plaisir.
• notez dans un Carnet de Vie ce que vous avez entendu pour pouvoir vous relire.

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