Un Jour, une Question, une Réponse Optimiste - Jour 28 - (Trop) calme ?

Coucou les motivés,

Voici la Question du Jour 28 :

Etes-vous (trop) calme ?

Dans notre monde trépidant, il est de plus en plus difficile de rester calme et de résister au Stress de la Vie Quotidienne. Nous ne sommes pas égaux, certains ont beaucoup plus facile que d'autres à rester en mode Zen.

Si on prend, par exemple, quelqu'un qui a tendance à être plutôt "Introverti", et bien, cette personne se maîtrisera sans doute beaucoup mieux et en tout cas "paraîtra" calme. En effet, certains introvertis peuvent bouillonner intérieurement mais ne rien laisser transparaître à l'extérieur.

Si on prend, quelqu'un qui a tendance à être plutôt "Extraverti", et bien, cette personne paraîtra agitée tout le temps. Elle remue plus, exprime sur son visage et son corps un tas d'émotions en même temps, ce qui donne une image générale d'agitation. Alors que peut être cette personne gère tout à fait bien le Stress et que c'est juste ça façon d'être.

Le risque avec le "calme" c'est que l'être trop peut vous rendre "invisible" dans un groupe. Vous connaissez l'expression : "Méfiez-vous des eaux dormantes." Et bien c'est vrai mais souvent, les eaux dormantes peuvent aussi passer complètement inaperçues dans un groupe. Si c'est volontaire (mode observateur) c'est bien mais si c'est involontaire, il va falloir faire quelque chose pour être "moins calme" au bon moment.

Finalement tout est une question de perception par l'autre...

Voici quelques trucs et astuces pour être plus calme :

• surveillez votre non-verbal (réduisez l'amplitude de vos gestes, ne "gigotez" pas, ...)
• soyez patient (la Terre ne s'est pas fait en 1 jour, soyez patient pour les autres et surtout pour vous-même)
• allez droit au but mais en vous adaptant à votre interlocuteur (effet miroir)
• apprenez à bien vous connaître et observez-vous (évitez de couper la parole, de toujours parler, de ne pas assez écouter les autres, ...)
• détectez si la personne en face de vous est plutôt introvertie ou extravertie et adaptez-vous
• posez des questions qui s'orientent vers l'autre
• ne parlez pas trop fort et ne dites pas trop de mots pour exprimer une idée (ne tournez pas autour du pot)
• ouvrez votre esprit en pratiquant régulièrement une activité physique (marche, yoga, fitness, ...) et/ou de la méditation (applications : Petit Bambou et/ou Namatata)
• tenez un journal intime ou notez vos ressentis et vos observations dans un Carnet de Vie
• occupez vous de manière ludique et/ou créative
• osez passer du temps seul
• passez du temps avec des amis introvertis et observez les
• si vraiment vous n'arrivez pas "à vous calmer" faites-vous aider par un médecin, thérapeute, coach de Vie, ...
• faites des périodes de silence (parole) mais aussi diète des réseaux sociaux.

Voici quelques Trucs et astuces pour être moins calme :

• écouter c'est bien mais n'hésitez pas à formuler votre avis et à poser des questions
• oser ajouter dans ce que vous dites quelques adjectifs supplémentaires ou des descriptions plus émotionnelles
• allez vers les gens, même si c'est brièvement et dans des circonstances particulières. Choisissez des activités mixtes comme des vernissages ou des concerts Jazz plutôt que des Festivals ou des Journées Portes-Ouvertes...
• osez parfois un petit coup de folie que ce soit vestimentaire ou même dans votre comportement
• ne restez pas trop longtemps dans votre "bulle" de temps en temps répondez aux sollicitations sociales de vos collègues, ils seront rassurés et vous laisseront retourner dans votre bulle par après.
• il y a calme et calme...trouvez le juste milieu au niveau comportemental
• osez parfois les risques, les défis et surtout le changement
• apprenez à déléguer certaines tâches et à interagir avec vos collègues par exemple pour un conseil ou une validation
• ne vous laissez pas faire, osez dire "non" et aussi imposer votre avis. Ne permettez pas à quelqu'un de vous malmener psychologiquement. Exprimez votre mal être par rapport à la situation et signalez à la personne vos besoins pour que la situation s'arrange.
• être calme est souvent un gros avantage mais parfois aussi un inconvénient
• si vous êtes calme extérieurement mais que ça bouillone intérieurement essayez la Méditation, une activité créative et surtout écrivez quelque part ce que vous ressentez.

Pour allez plus loin :

                               

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Soyez positif, soyez optimiste, souriez à la vie et surtout restez motivé !

Bisous, bisous

Marie Motivation