Un mois sans râler ? Et si on commençait par moins râler !

Coucou les motivés,

Il y a peu des internautes on lancé un nouveau défi (c'est la mode) : "Un mois sans râler !"

Les réactions ont été diverses mais une chose est certaine, tout le monde a réalisé que ne pas râler du tout à l'heure actuelle, ce n'était pas facile.

Mais d'abord, c'est quoi "râler" ?

• c'est faire un bruit rauque en respirant à cause d'un embarras des bronches
• c'est manifester oralement sa mauvaise humeur voire même sa colère
• c'est pousser un cri comme un daim, un foan ou encore un tigre

Pourquoi on râle ? 

Râler permet de soulager sa frustration, libérer son stress. On est énervé parce que les choses ne se passent pas comme on le voudrait. Cela permet en général libérer une certaine tension. Mais ça peut aussi être une sorte d'appel à l'aide, une tâche trop difficile, insurmontable ou une difficulté à demander de l'aide...si vous râlez, vous attirez l'attention et souvent les "gentils" viennent à votre secours spontanément.

Encore une fois, on est pas égaux. Il y a des râleurs professionnels qui râlent sur tout et sur rien ET d'autres qu'on entend jamais. L'idéal est de trouver le juste milieu. 

Certains râleurs ont parfois tendance à râler pour rabaisser les autres, pour se rassurer ou pour influencer les autres.

Je pense qu'on a tous et toutes besoin de râler mais cela ne doit durer qu'un moment, après il faut avancer et surtout il faut veiller à ce que cela ne devienne pas une vilaine habitude car passer pour un "vieux râleur" n'est pas l'idéal.

Trucs et astuces pour moins râler

• prenez votre Vie en main et arrêter de reporter sur les autres les conséquences de vos échecs
• analysez la chose sur laquelle vous râlez le plus et résolvez le soucis une fois pour toute
• fixez-vous un défi "Zéro râleries" peut être pas pendant 1 mois mais d'abord 1 jour, puis 1 semaine, etc...
• écoutez les autres râler autour de vous et observez l'impact (négatif) que cela a sur les autres
• ne soyez pas convaincu qu'on ne peut pas changer
• trouvez d'autres manière de "liberer" votre stress : activités physiques, activités créatrices, activités sociales, ....
• créez un Club des Râleurs - réunissez-vous régulièrement pour râler sur un thème...vous verrez que dès qu'on met un cadre. ou qu'on invite les gens à râler..la râlerie diminue pour finalement s'éteindre.
• râlez dans votre tête et/ou par écrit dans un carnet à râleries
• évitez l'Effet Calimero c'est-à-dire se plaindre en continu et du coup ne plus agir
• faite attention à l'exemple que vous renvoyez surtout à vos enfants. Si vos enfants vous voient râler, ils légitimeront cette activité comme étant un comportement normal et ne comprendront pas que vous leur reprochiez de râler alors que vous le faites au quotidien
• mettez-vous à l'optimisme, au positivisme et à la motivation en vous faisant éventuellement aider par un Coach de Vie

Bref ! Râler, c'est bien mais Agir c'est mieux !

Pour aller plus loin :

                               

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Soyez positif, soyez optimiste, souriez à la vie et surtout restez motivé !

Bisous, bisous

Marie Motivation